ADHS und Resilienz

Maskenball, die Fortsetzung von Objektspieler vs. Metaspieler Wer bist du, wenn keiner zuschaut? Welche Rollen trägst du und welche davon sind wirklich du? In meiner neuen Podcast-Folge spreche ich über Masking, Identität und ADHS. Darüber, wie wir lernen können, Rollen bewusst zu wählen, statt nur zu funktionieren. Und warum Authentizität nichts mit Perfektion zu tun hat sondern mit Mut. Wenn du das Thema Masking, Identität und ADHS wirklich begreifen willst, nicht nur im Kopf, sondern im Alltag, dann trag dich gerne in meinen Newsletter ein. Dort bekommst du mein kostenloses E-Book, in dem ich u. a. über Masking, Zyklus, Resilienz, Emotionen und Selbstführung spreche. Und wenn du magst, kannst du mir jederzeit schreiben:  dianafidanboy7@gmail.com

Das Spiel deines Lebens beginnt genau jetzt. Heute frage ich dich: Bist du die Spielfigur… oder die Spielerin, der Spieler, die/der das Spielfeld überblickt? Wir tauchen ein in Objektspieler, Metaspieler und das Master Game - und schauen, wie du bewusst dein eigenes Leben führst, statt dich vom Leben führen zu lassen. Liz Wiseman – Impact Players: How to Take the Lead, Play Bigger, and Multiply Your Impact ISBN: 9780063208933 Robert S. de Ropp – The Master Game: Pathways to Higher Consciousness ISBN: 0895561506 Thomas A. Harris: I'm Ok, You're Ok: A Practical Approach to Human Psychology ISBN: 978-0099557555

Jetzt? Du rennst, hältst durch – aber innerlich fragst du dich: Wie soll ich das bloß alles schaffen? Ich kenn das. In meiner neuen Podcastfolge erzähle ich, wie ich mitten im Chaos gelernt hab, wieder ruhig zu werden, wie Angst nicht mehr mein Gegner war, sondern mein Kompass. Und warum Freiheit manchmal erst dann entsteht, wenn du schreist, lachst… und einfach weiterfährst. Wenn du gerade das Gefühl hast, es ist zu viel – dann ist diese Folge für dich. Hör rein, atme durch, und nimm dir zurück, was dir gehört: deine Energie.

Der Winter ist da! und mit ihm die Herausforderung, Energie, Fokus und Stimmung stabil zu halten. Diese Folge ist für dich, wenn du sagst: ️ Ich will den Winter nicht nur überstehen, sondern bewusst gestalten. ️ Ich möchte meine Energie gezielt nutzen, statt ständig auszubrennen. ️ Ich will verstehen, wie Körper und Psyche zusammenarbeiten. Rybak et al. (2006). An Open Trial of Light Therapy in Adult Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder. Bloch, M. H., & Qawasmi, A. (2011). Omega-3 fatty acid supplementation for the treatment of children with attention-deficit/hyperactivity disorder symptomatology: Systematic review and meta-analysis. Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry, 50(10), 991–1000. Pontifex, M. B., et al. (2013). Exercise improves behavioral, neurocognitive, and scholastic performance in children with ADHD. The Journal of Pediatrics, 162(3), 543–551.