podcast.de
Anmeldung
Anmeldung Registrierung
Auto Hell Dunkel
Erweiterte Suche
  1. Startseite
  2. Podcasts
  3. Modern Medicine mit Alessandro Falcone Podcast
  4. #49 - Wearables im Faktencheck: Was dir Oura, Whoop & Co. wirklich über deine Gesundheit verraten | Dr. Lutz Graumann
In dieser Episode spreche ich mit Dr. Lutz Graumann, Sport- und
Ernährungsmediziner. Er hat über viele Jahre hinweg
Bundeswehr-Spezialkräfte, Leistungssportler und High Performer
betreut – mit einem klaren Fokus: datenbasierte Strategien zur
Leistungsoptimierung.

Ob Oura, Whoop oder Apple Watch – nie war es einfacher,
Gesundheitsdaten im Alltag zu tracken. Doch was sagen diese Daten
wirklich aus? Welche Parameter sind verlässlich? Und wo liegt die
Grenze zwischen sinnvoller Selbstvermessung und irreführender
Zahlenflut?

Modern Medicine lebt von der Unterstützung der Menschen,
die diesen Podcast hören. Wenn du dazu beitragen willst, dass es
weitergeht, und zusätzlich exklusive Bonusinhalte erhalten
möchtest, kannst du mich hier supporten:
⁠⁠⁠⁠https://steady.page/modern-medicine⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge erfährst du:

Welche Parameter du mit Wearables wirklich präzise messen kannst
– und welche nicht

Warum HRV, VO₂max, Ruhepuls und Schlafdaten nur im Kontext
sinnvoll sind

Welche Fehler viele bei der Interpretation machen – und wie du es
besser machst

️ Wo die Unterschiede zwischen den Anbietern liegen

Wie du aus den Daten konkrete Entscheidungen für deinen Alltag
ableitest – statt dich im Detail zu verlieren

Kapitel:

00:00:00 Intro

00:01:00 Überblick über Wearables

00:02:45 Messbare Parameter

00:03:30 Herzfrequenz

00:06:30 Messgenauigkeit

00:08:00 Herzratenvariabilität (HRV)

00:09:30 VO2max

00:12:00 Unterschiede zwischen Anbietern

00:13:30 Labormessung vs kontinuierliche Messung

00:15:00 Praktische Anwendung: Trainingssteuerung

00:18:45 Ruhepuls

00:22:30 Schlafphasen

00:25:00 Schlafmessung: Pro- und Contra Argumente

00:29:30 Sauerstoffsättigung

00:32:00 Energieverbrauch

00:34:30 Vorhofflimmern

00:37:00 Schlafapnoe

00:38:45 Blutdruck

00:43:10 Kontinuierliche Cortisolmessung

00:44:00 Laktat

00:46:00 Hydratationsstatus

00:46:30 Strahlung der Wearables

00:48:30 Stress & Unruhe durch zu viel Selbstmessung

00:50:30 Abschließende Worte

Instagram: ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/med.alessandro/⁠

Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCSusVamtMAp5WTumwU-dRiw

Linked-In: https://www.linkedin.com/in/alessandro-falcone-

Social Media & Website von Dr. Graumann:

https://www.linkedin.com/in/dr-med-lutz-graumann/ https://sportmedizin-rosenheim.de

Music from #InAudio: https://inaudio.org/ LIFELIKE
(TECHNOLOGY)

Weitere Episoden

#79 PCOS wird PMOS: Was hinter Zyklusproblemen, Akne und Gewichtszunahme wirklich steckt | Prof. Susanne Reger-Tan

#79 PCOS wird PMOS: Was hinter Zyklusproblemen, Akne und Gewichtszunahme wirklich steckt | Prof. Susanne Reger-Tan

1 Stunde 6 Minuten
vor 3 Tagen
Was Kinder wirklich gesund hält und worüber Eltern sich unnötig Sorgen machen | PD Dr. Michael Dördelmann #78

Was Kinder wirklich gesund hält und worüber Eltern sich unnötig Sorgen machen | PD Dr. Michael Dördelmann #78

1 Stunde 8 Minuten
vor 2 Wochen
#77 Die Wahrheit über VO2max: Was der wichtigste Fitnesswert wirklich über deine Gesundheit sagt und wie du ihn verbesserst | Prof. Billy Sperlich

#77 Die Wahrheit über VO2max: Was der wichtigste Fitnesswert wirklich über deine Gesundheit sagt und wie du ihn verbesserst | Prof. Billy Sperlich

1 Stunde 5 Minuten
vor 1 Monat
#76 Muskelverlust durch Abnehmspritzen: Wie gefährlich sind Ozempic, Wegovy und Mounjaro wirklich? | Dr. Henning Langer

#76 Muskelverlust durch Abnehmspritzen: Wie gefährlich sind Ozempic, Wegovy und Mounjaro wirklich? | Dr. Henning Langer

40 Minuten
vor 1 Monat
#75 Der große Kreatin Faktencheck: Muskelaufbau, Gehirn, Nieren und Haarausfall | Prof. Jürgen Gießing

#75 Der große Kreatin Faktencheck: Muskelaufbau, Gehirn, Nieren und Haarausfall | Prof. Jürgen Gießing

56 Minuten
vor 2 Monaten
Alle Episoden anzeigen
In Podcasts werben
Schalte jetzt Werbung in Podcasts.
Episode melden

„#49 - Wearables im Faktencheck: Was dir Oura, Whoop & Co. wirklich über deine Gesundheit verraten | Dr. Lutz Graumann“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

Abonnenten

Ma
madiko
6m
6mw3pwia

Teilen

Mein Archiv

Deine Privatkopie der Folgen, die du nicht verlieren willst.

Podcast-Folgen verschwinden. Feeds werden auf die letzten Episoden gekürzt, Hoster räumen alte Dateien ab, Formate wechseln den Anbieter und lassen ihr Archiv zurück. Mit „Mein Archiv“ sichert podcast.de die Folgen deiner Podcasts für dich — angefangen bei den ältesten, denn die sind zuerst weg.

  • Deine gesicherten Folgen bleiben hörbar, auch wenn das Original offline geht.
  • Auch Folgen, die im heutigen Feed gar nicht mehr stehen — podcast.de kennt sie noch.
  • Herunterladen bleibt möglich, solange die Folge beim Podcaster liegt. Der zählt seine Abrufe wie bisher.
Startet bald

Sei beim Start von Mein Archiv dabei

Mein Archiv ist fast fertig. Trag dich ein, dann bekommst du eine E-Mail, sobald es losgeht – und bist von Anfang an dabei. Wir schreiben dir nur zum Start, keine Werbung, keine Weitergabe deiner Daten.

Du bekommst zuerst eine Bestätigungsmail. Abmelden geht jederzeit. Datenschutz