# 145 Endlich besser durchschlafen: Ursachen erkennen & Schlafprobleme lösen!

In diesem spannenden Video spricht Moye Kolodin von Ars Athletica
darüber, über die Ursachen von Schlafproblemen und wie du sie
ganz ohne Medikamente beheben kannst.


Du wachst mitten in der Nacht auf – und liegst dann wach.


Oder du wachst jeden Morgen viel zu früh auf und bist sofort on.


Wenn du dich darin wiedererkennst, ist das was du brauchst nicht
sofort eine Tablette – du brauchst einen Plan.


Darum geht's heute:


Wie innere Uhr, Hormone und Alltag deinen Schlaf beeinflussen


Warum Einschlaf-, Durchschlaf- und Aufwachprobleme
unterschiedliche Ansätze brauchen


Welche Nährstoffe oft fehlen (z. B. Magnesium, B6, Kalium, Zink)
– und worauf du bei Formen & Qualität achten solltest


Was Abendroutinen, Temperatur & Schlafumgebung mit deiner
Schlafqualität zu tun haben


Welche Tests & Supplements wirklich sinnvoll sind (z. B.
Cortisol-Test, Melatonin, CBD)


Ayurvedische Schlafzeiten, Journaling, Schlafhygiene &
konkrete Empfehlungen für mehr Energie und erholsame Nächte.


Gliederung:


00:00 Einleitung


4:28 Einschlafprobleme


11:38 Durchschlafprobleme


13:26 Frühes Aufwachen


16:32 Schlafprobleme lösen


Willst du dich wieder nachhaltig wohlfühlen und mit einer
gesunden Verdauung wieder die volle Energie spüren und dauerhaft
ein gesundes Körpergewicht erreichen?


Du suchst dafür nach einem personalisierten Plan der zu dir
passt?


Genau das liefert das Vitalpartner Programm.


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Wir finden mit Laboranalysen, die du ganz einfach von Zuhause aus
durchführen kannst, die Ursachen für das heraus, was dich aktuell
ausbremst und beheben sie mit personalisierten Programmen.
Abgestimmt auf Leistungsträger und durchführbar in einem
fordernden Alltag.


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Das Ars Athletica Experten Team hilft dir in deinem Alltag dabei,
ein gesundes Körpergewicht zurückzugewinnen und ein gesundes,
vitales, aktives Leben zu führen.


Moye Kolodin, Inhaber von Ars Athletica, funktionell
medizinischer Experte und Gesundheitscoach und Michael Satzinger,
Sportwissenschaftler und Gesundheitscoach haben selbst sehr
unterschiedliche Gesundheitswege hinter sich.


Nachdem sie ihre eigenen Themen rund um Übergewicht und
Gesundheit bewältigt haben sehen sie ihre Mission darin,
Unternehmern und Selbständigen dabei zu helfen ihre Gesundheit
optimal zu managen. Einfach, effektiv, datenbasiert.


Da sie das Rückgrat unserer Gesellschaft sind und sich fit und
gesund fühlen müssen, um ihre Visionen weiterhin verwirklichen zu
können.