Km 41 #26 - Cafeína para corredores! O que a ciência diz sobre os riscos e benefícios dessa substância.

No episódio #26 do podcast Km41, André Moraes e Murilo Groschitz
discutem sobre o uso de cafeína na corrida. Funciona mesmo? Quais
os riscos e benefícios? Qual a dose e como utilizar? Toda a
discussão baseada no que a ciência tem a dizer sobre essa
substância. Não deixe de conferir!


- Fontes:


1) Kreutzer A, Graybeal AJ, Moss K, Braun-Trocchio R and Shah M
(2022) Caffeine Supplementation Strategies Among Endurance
Athletes. Front. Sports Act. Living 4:821750. doi:
10.3389/fspor.2022.821750


2) Guest et al. Journal of the International Society of Sports
Nutrition (2021) 18:1. International society of sports nutrition
position stand: caffeine and exercise Performance.
https://doi.org/10.1186/s12970-020-00383-4.





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