Km41 #28 - Corrida na rua VS na esteira, quais as vantagens/desvantagens de cada método?

No episódio #28 do podcast Km41 André Moraes e Murilo Groschitz
discutem sobre as vantagens e desvantagens de se correr na
esteira VS na rua. A esteira é efetiva para melhorar a sua
performance? Ela é aliada ou vilã na prevenção de lesões? Tudo
isso e muito mais nesse episódio imperdível!


 


Referências:


1) Andrew M. Jones & Jonathan H. Doust (1996) A 1% treadmill
grade most accurately reflects the energetic cost of outdoor
running, Journal of Sports Sciences, 14:4, 321-327, DOI:
10.1080/02640419608727717


2) A Systematic Review and Meta‑Analysis of Crossover
Studies, Comparing Physiological, Perceptual and Performance
Measures Between Treadmill and Overground Running.


3)
SinghG,KushwahG,SinghT,Ramírez-CampilloR,ThapaRK.2022.Effectsofsixweeksoutdoorversustreadmill
runningonphysicalfitnessandbodycompositioninrecreationallyactiveyoungmales:apilotstudy.PeerJ10:e13791
DOI10.7717/peerj.13791


4) Is Motorized Treadmill Running Biomechanically Comparable
to Overground Running? A Systematic Review
and Meta‑Analysis of Cross‑Over Studies.


5) The Effects of Ground and Treadmill Running
on Energy Metabolism and Muscle Contractile Properties:
A Randomized Cross‑Over Study


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André Moraes - CRM 157977


Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S


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