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  4. Km41 # 44 - Proteína e corrida, qual a importância, os benefícios, a dose indicada e quando suplementar?
Se você corre, já se perguntou quantas proteínas deve
consumir? Será que precisa de
suplementação ou apenas alimentação basta? Como
distribuir a proteína ao longo do dia para melhor
recuperação e desempenho?

No episódio de hoje do KM41 Podcast, recebemos a
nutricionista Marina Solis (@marina_yazigi) para
desvendar tudo sobre proteína e corrida!

O que você vai aprender neste episódio?

A importância da proteína paracorredores

Qual a quantidade ideal para quem treina?

Melhor momento para consumir proteína

Proteína animal vs. vegetal: diferenças e vantagens

Quando suplementar? Tudo sobre whey, caseína,
albumina e muito mais!

Mitos e verdades sobre a ingestão de proteínas

Como saber se você está ingerindo proteína suficiente?

Link da pesquisasobre whey-protein: Abenutri -
Análises de Suplementos

️ Apresentadores:

Dr. André Moraes - CRM 57977
@dr.andremoraesnefrologia

️Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S

Siga nossos convidados e parceiros:

Marina Solis - @marina_yazigi

Fine Academy - @fine_academy_

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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