Km41 # 44 - Proteína e corrida, qual a importância, os benefícios, a dose indicada e quando suplementar?

Se você corre, já se perguntou quantas proteínas deve
consumir? Será que precisa de
suplementação ou apenas alimentação basta? Como
distribuir a proteína ao longo do dia para melhor
recuperação e desempenho?





No episódio de hoje do KM41 Podcast, recebemos a
nutricionista Marina Solis (@marina_yazigi) para
desvendar tudo sobre proteína e corrida!





O que você vai aprender neste episódio?





A importância da proteína paracorredores


Qual a quantidade ideal para quem treina?


Melhor momento para consumir proteína


Proteína animal vs. vegetal: diferenças e vantagens


Quando suplementar? Tudo sobre whey, caseína,
albumina e muito mais!


Mitos e verdades sobre a ingestão de proteínas


Como saber se você está ingerindo proteína suficiente?





Link da pesquisasobre whey-protein: Abenutri -
Análises de Suplementos





️ Apresentadores:


Dr. André Moraes - CRM 57977
@dr.andremoraesnefrologia


️Murilo Groschitz - CREF 128565-G/S





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