Km41 #45 : VO2 Máximo: O Segredo da Performance na Corrida? ️

Você sabe o que é VO2 máximo e por que ele é tão falado no mundo
da corrida?





Neste episódio do KM41 Podcast, vamos destrinchar esse conceito
essencial para corredores amadores e de alto rendimento!





O que você vai aprender neste episódio?


O que é VO2 máximo e como ele impacta sua corrida


Como medir seu VO2 (testes laboratoriais e métodos caseiros)


A importância do VO2 para saúde e performance


Por que VO2 não é tudo – e o que realmente faz diferença na
corrida


Como treinar para aumentar seu VO2 e correr mais rápido!





Curiosidade: O queniano Eliud Kipchoge, primeiro homem a correr a
maratona abaixo de 2h, tem um VO2 máximo estimado acima de 80
mL/kg/min! Mas será que isso foi o único fator para o seu
sucesso?





Apresentadores:


Dr. André Moraes (CRM 157977) – Médico, nefrologista e
maratonista amador.


Murilo Groschitz (CREF 128565-G/S) – Profissional de Educação
Física e treinador de corrida.





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Comente aqui: O VO2 máximo já fez diferença na sua corrida ou
você sente que outros fatores pesam mais? Vamos debater nos
comentários!





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