Startseite
Podcasts
Km41 - O podcast do corredor amador Podcast
Km41 #45 : VO2 Máximo: O Segredo da Performance na Corrida? ️

Km41 #45 : VO2 Máximo: O Segredo da Performance na Corrida? ️

Km41 - O podcast do corredor amador vor 1 Jahr

0:00

1:11:52

Você sabe o que é VO2 máximo e por que ele é tão falado no mundo
da corrida?

Neste episódio do KM41 Podcast, vamos destrinchar esse conceito
essencial para corredores amadores e de alto rendimento!

O que você vai aprender neste episódio?

O que é VO2 máximo e como ele impacta sua corrida

Como medir seu VO2 (testes laboratoriais e métodos caseiros)

A importância do VO2 para saúde e performance

Por que VO2 não é tudo – e o que realmente faz diferença na
corrida

Como treinar para aumentar seu VO2 e correr mais rápido!

Curiosidade: O queniano Eliud Kipchoge, primeiro homem a correr a
maratona abaixo de 2h, tem um VO2 máximo estimado acima de 80
mL/kg/min! Mas será que isso foi o único fator para o seu
sucesso?

Apresentadores:

Dr. André Moraes (CRM 157977) – Médico, nefrologista e
maratonista amador.

Murilo Groschitz (CREF 128565-G/S) – Profissional de Educação
Física e treinador de corrida.

Siga a gente no Instagram!

️ @km41_podcast

️ @dr.andremoraesnefrologia

Apoie o podcast e nos ajude a continuar trazendo conteúdo de
qualidade!

Acesse: https://apoia.se/km41podcast

Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder
nenhum episódio!

Comente aqui: O VO2 máximo já fez diferença na sua corrida ou
você sente que outros fatores pesam mais? Vamos debater nos
comentários!

#corrida #corridaderua #corridaamadora #maratona #meiamaratona
#vo2max #vo2máximo #corridaderuabrasil #atletismo #maratonista
#runner #run #runnersofinstagram #runningmotivation
#correndoporai #corridapelomundo #treinodecorrida
#treinamentoesportivo #esporte #performanceesportiva
#fisiologiadoexercicio #cardiorrespiratório #oxigenaçãomuscular
#testedevo2 #treinofuncional #educacaofisica #correrevida
#corropormim #corredoresdobrasil #vidadecorredor #corridanoar
#mundodacorrida #planilhadecorrida #corridacomamor
#corridamotivacional #ritmodecorrida #corrernafrente
#corridademaratona #correndoeaprendendo #corridasemlimites
#corridadiaria #estrategiadecorrida #maratonar #corridaesaúde
#resistênciafísica #corridaeficiente #treinocerto
#correndoporamor #corridaeficaz #runnersbrasil #corrersempre
#corrermais #correndocomfoco #corridabrasil #vo2paracorrida
#corrapormais #podcastdecorrida #km41podcast