Km41 #51 - Treino Intervalado: O que é, seus benefícios e os 5 erros que você não pode cometer!

Você já ouviu falar sobre treino intervalado, mas não tem certeza
de como aplicar isso nos seus treinos de corrida de rua? Ou será
que está cometendo erros que atrapalham sua evolução?





Neste episódio do KM41 Podcast, vamos te explicar: ️ O que é
treino intervalado e como ele atua no seu corpo


️ Os principais tipos de treinos intervalados!


️ Dicas práticas para aplicar com segurança e inteligência


️ Os 5 maiores erros dos corredores amadores ao fazer treino
intervalado


️ Como encaixar esse tipo de treino na sua rotina, seja você
iniciante ou experiente





Também respondemos dúvidas comuns:


• Quantas vezes por semana fazer?


• Como medir intensidade: RPE, frequência cardíaca ou pace?


• Dá para fazer treino intervalado na esteira?


• E muito mais!





Deixe seu comentário contando se você já faz treino intervalado e
como ele impacta seus treinos!





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