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  4. Km41 #52 - Mais Cabeça, Mais Performance: O Poder da Mentalidade no treino e na prova!
Correr vai muito além das pernas. Neste episódio do podcast KM41,
mergulhamos fundo no poder da mente na corrida de rua.

Como a mentalidade pode acelerar (ou travar) sua performance?

Qual a diferença entre a cabeça do treino e da prova?

É possível treinar a mente como treinamos o corpo?

Neste episódio:

• O que é mentalidade esportiva e por que ela é diferente de
simples motivação.

• Técnicas como autoafirmação positiva, visualização e metas
inteligentes.

• A ciência por trás do mental toughness e como desenvolver essa
habilidade mental

• Por que você vai bem nos treinos, mas trava na hora da prova —
e como resolver isso.

• Como criar rituais mentais e transformar falhas em combustível
para evoluir.

Baseado em evidências científicas:

1. McCormick, A., Meijen, C. & Marcora, S. (2015).
Psychological Determinants of Whole-Body Endurance Performance.
Sports Med, 45:997–1015. https://doi.org/10.1007/s40279-015-0319-

2. Stamatis A et al. (2020). Developing and training mental
toughness in sport: a systematic review and meta-analysis. BMJ
Open Sport Exerc Med;6:e000747. doi:10.1136/bmjsem-2020-000747

3. Jui-Ti Nien et al. Mindfulness Training Enhances Endurance
Performance...

4. Xiaolin Wang et al. Effects of mindfulness based programs on
competitive anxiety in sports: A meta-analysis

Apresentadores:

• Dr. André Moraes – CRM 157977 | @dr.andremoraesnefrologia

• Murilo Groschitz – CREF 128565-G/S

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„Km41 #52 - Mais Cabeça, Mais Performance: O Poder da Mentalidade no treino e na prova!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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