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Km41 - O podcast do corredor amador Podcast
Km41 #56 - Correr emagrece? Com Dra. Juliana Rocha endocrinologista!

Km41 #56 - Correr emagrece? Com Dra. Juliana Rocha endocrinologista!

Km41 - O podcast do corredor amador vor 1 Jahr

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Neste episódio do KM41, recebemos a endocrinologista Dra.
Juliana Rocha para discutir, com base em evidências
científicas e ampla experiência clínica, o verdadeiro
papel da corrida na perda de peso, na manutenção do emagrecimento
e na saúde a longo prazo. Se você corre ou quer começar
a correr para emagrecer, este episódio é essencial para
evitar frustrações e mitos.

Falamos sobre corrida vs musculação, impacto do
HIIT, compensação alimentar,
motivação, longevidade e os
principais erros de quem tenta emagrecer só
correndo.

Emagrecer correndo é possível? Só correr resolve? Como evitar o
efeito sanfona?

A conversa traz insights profundos sobre atividade
física, metabolismo, adesão ao exercício e saúde mental,
com dicas práticas para quem deseja resultados reais e
sustentáveis.

Correr emagrece mesmo?

Corrida x musculação x HIIT: o que é mais eficiente?

Treino de força e metabolismo

Como manter o peso perdido

Corrida e motivação: os benefícios além do físico

Saúde metabólica e prevenção de doenças

O que diz a ciência? Metabolismo basal e perda calórica ativa

Dicas práticas da Dra. Juliana

Conclusão: emagrecer correndo — com consciência e
consistência

Referências Bibliográficas

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Lee DC, et al. Leisure-time running reduces
all-cause and cardiovascular mortality risk. J Am Coll Cardiol.
2014 Aug 5;64(5):472–481.

Apresentadores:• André Moraes – Nefrologista,
corredor e apaixonado por medicina esportiva. CRM: 157.977•
Murilo Groschitz – Prof. de Educação Física e treinador de
corrida. CREF: 128565-G/S

Convidada Especial:

Dra. Juliana Rocha de CarvalhoEndocrinologista |
CRM: 158.234 | RQE: 83448Formada pela Santa Casa de São Paulo com
residência médica em Clínica Médica e Endocrinologia pelo
HCFMUSP.

Instagram:️ @km41_podcast️ @dr.andremoraesnefrologia️
@julianarocha_endocrinologista

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