Km41 #56 - Correr emagrece? Com Dra. Juliana Rocha endocrinologista!

Neste episódio do KM41, recebemos a endocrinologista Dra.
Juliana Rocha para discutir, com base em evidências
científicas e ampla experiência clínica, o verdadeiro
papel da corrida na perda de peso, na manutenção do emagrecimento
e na saúde a longo prazo. Se você corre ou quer começar
a correr para emagrecer, este episódio é essencial para
evitar frustrações e mitos.


Falamos sobre corrida vs musculação, impacto do
HIIT, compensação alimentar,
motivação, longevidade e os
principais erros de quem tenta emagrecer só
correndo.


Emagrecer correndo é possível? Só correr resolve? Como evitar o
efeito sanfona?


A conversa traz insights profundos sobre atividade
física, metabolismo, adesão ao exercício e saúde mental,
com dicas práticas para quem deseja resultados reais e
sustentáveis.







Correr emagrece mesmo?




Corrida x musculação x HIIT: o que é mais eficiente?




Treino de força e metabolismo




Como manter o peso perdido




Corrida e motivação: os benefícios além do físico




Saúde metabólica e prevenção de doenças




O que diz a ciência? Metabolismo basal e perda calórica ativa




Dicas práticas da Dra. Juliana




Conclusão: emagrecer correndo — com consciência e
consistência




Referências Bibliográficas


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Apresentadores:• André Moraes – Nefrologista,
corredor e apaixonado por medicina esportiva. CRM: 157.977•
Murilo Groschitz – Prof. de Educação Física e treinador de
corrida. CREF: 128565-G/S


Convidada Especial:
Dra. Juliana Rocha de CarvalhoEndocrinologista |
CRM: 158.234 | RQE: 83448Formada pela Santa Casa de São Paulo com
residência médica em Clínica Médica e Endocrinologia pelo
HCFMUSP.





Instagram:️ @km41_podcast️ @dr.andremoraesnefrologia️
@julianarocha_endocrinologista





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