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  4. Km41 #58 – Suplemento de carboidrato na Corrida: Quando, quanto e por quê? C/ Marina Solis Nutri!
No episódio de hoje, Murilo Groschitz e o Dr. André Moraes
recebem a nutricionista Marina Solis (@marina_yazigi) para uma
conversa completa sobre um tema essencial para quem corre: a
suplementação de carboidratos durante os treinos e provas.

Confira o que abordamos no episódio:

– O que são os carboidratos e por que são tão importantes para
corredores

– Como o corpo utiliza esse nutriente durante o exercício

– Quando a suplementação é realmente necessária

– Quantidades ideais de carboidrato em treinos e provas

– Suplementação atrapalha a queima de gordura?

– Diferenças entre gel, bebida e comida real (banana, rapadura…)

– Como escolher o melhor produto para você (consistência, sabor,
praticidade)

– Suplementos com cafeína, sódio, BCAA: quando vale a pena usar?

– E muito mais!

Convidada especial:

Marina Solis – Nutricionista com foco em performance e prática
baseada em evidência

Instagram: @marina_yazigi Parceira: @fine_academy_ Canal: FiNE -
Fisiologia, Nutrição & Exercício no YouTube

Apresentadores:

Dr. André Moraes – CRM 157977 | @dr.andremoraesnefrologia

Murilo Groschitz – CREF 128565-G/SP |

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„Km41 #58 – Suplemento de carboidrato na Corrida: Quando, quanto e por quê? C/ Marina Solis Nutri!“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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