Km41 #58 – Suplemento de carboidrato na Corrida: Quando, quanto e por quê? C/ Marina Solis Nutri!

No episódio de hoje, Murilo Groschitz e o Dr. André Moraes
recebem a nutricionista Marina Solis (@marina_yazigi) para uma
conversa completa sobre um tema essencial para quem corre: a
suplementação de carboidratos durante os treinos e provas.





Confira o que abordamos no episódio:


– O que são os carboidratos e por que são tão importantes para
corredores


– Como o corpo utiliza esse nutriente durante o exercício


– Quando a suplementação é realmente necessária


– Quantidades ideais de carboidrato em treinos e provas


– Suplementação atrapalha a queima de gordura?


– Diferenças entre gel, bebida e comida real (banana, rapadura…)


– Como escolher o melhor produto para você (consistência, sabor,
praticidade)


– Suplementos com cafeína, sódio, BCAA: quando vale a pena usar?


– E muito mais!


Convidada especial:


Marina Solis – Nutricionista com foco em performance e prática
baseada em evidência


Instagram: @marina_yazigi Parceira: @fine_academy_ Canal: FiNE -
Fisiologia, Nutrição & Exercício no YouTube


Apresentadores:


Dr. André Moraes – CRM 157977 | @dr.andremoraesnefrologia


Murilo Groschitz – CREF 128565-G/SP |


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