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  4. Von Zellen und Zielen – wie Bewegung dich länger leben lässt“
Bewegung ist weit mehr als Muskelaufbau und Kalorienverbrennung –
sie ist ein Schlüssel für ein langes, gesundes Leben. In dieser
Folge tauchen wir tief ein in die Welt der Longevity-orientierten
Bewegung: Was passiert in unseren Zellen, wenn wir uns regelmäßig
fordern? Wie viel ist genug – und wann wird’s zu viel? Und auch
moderne Trendsportarten haben ihren Platz – sie bringen frischen
Schwung in den Alltag und können echte Impulse für langfristige
Gesundheit und Vitalität setzen. Julia bringt ihre
sportmedizinische Expertise ein, Diana beleuchtet die mentale
Komponente: Motivation, Mindset und innere Blockaden. Freu dich auf
eine Folge voller alltagstauglicher Impulse, überraschender Fakten
und smarter Strategien für mehr Bewegung und Gesundheit – ein Leben
lang.

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Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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