Der Gedankenstopp - Eine wirksame psychotherapeutische Technik

Die Folge „Das Stoppschild“ fokussiert auf die Technik des
Gedankenstopps, um unangenehme Gedanken zu kontrollieren und die
eigene mentale Gesundheit zu verbessern. Frank Godemann und
Robert Schuiszils teilen persönliche Erfahrungen und praktische
Strategien, um mit quälenden Gedanken umzugehen und die Kontrolle
über das eigene Denken zurückzugewinnen.





Links


Wolfgang Patz (Podcast-Produktion):
⁠⁠⁠⁠⁠https://nextgen-podcast.de/⁠⁠⁠⁠⁠


Prof. Dr. Frank Godemann:
⁠⁠⁠⁠⁠https://www.klinik-pacelliallee.de/private-sprechstunde-godemann/⁠⁠⁠⁠⁠


Dipl.-Psych. Robert Schuiszils:
⁠⁠⁠⁠⁠https://www.abendklinik-berlin.de/team/⁠⁠⁠⁠





Keywords  


Gedankenstopp, Psychotherapie, Kontrolle über Gedanken,
Strategien gegen Grübeln, mentale Gesundheit





Takeaways 


Der Gedankenstopp hilft, unangenehme Gedanken zu kontrollieren.


Es ist wichtig, Alternativen zu belastenden Gedanken zu finden.


Kreatives Schreiben kann eine Form des Gedankenstopps sein.


Intensive Gedanken erfordern mächtige Alternativen.


Meditation und Achtsamkeit können quälende Gedanken verstärken.


Ein funktionaler Gedankenstopp sollte nicht zur Prokrastination
führen.


Der Gedankenstopp kann helfen, die Kontrolle über das eigene
Leben zurückzugewinnen.





Chapters 


00:00 Einführung in den Gedankenstopp


01:47 Die Macht der Gedanken und ihre Kontrolle


05:56 Persönliche Erfahrungen mit quälenden Gedanken


09:52 Strategien zur Bewältigung von belastenden Gedanken


14:05 Praktische Tipps für den Gedankenstopp


18:14 Funktionaler Gedankenstopp und seine Grenzen