Schreien in der Beziehung: Woher die Wut kommt — und was hilft

Episode: Wenn Wut übernimmt – Konflikte, Nervensystem
& Co-Regulation


In dieser Folge spreche ich über Wut in Beziehungen – besonders
dann, wenn sie uns übermannt. Wenn wir schreien. Wenn wir mauern.
Wenn wir plötzlich nur noch reagieren, statt zu sprechen.


Was passiert in unserem Körper, wenn wir zu viel fühlen? Warum
hilft Reden dann nicht mehr – und was hilft stattdessen?


Themen der Folge:


Warum Wut in Konflikten oft mehr mit Überforderung als mit
Bosheit zu tun hat


Wie du erkennst, wann dein Nervensystem im Überlebensmodus ist


Was du tun kannst, wenn du dich nicht mehr beruhigen kannst


Die Kraft von Co-Regulation in Beziehungen


Warum Streit oft eskaliert – obwohl wir eigentlich Nähe wollen


Konkrete körperbasierte Übungen zur Selbstregulation (z. B.
Abklopfen, Ausschütteln, Erdung)


Wie du deinem Gegenüber Sicherheit gibst, wenn Worte nicht mehr
helfen


Und warum Scham über das eigene „Zuviel“ fehl am Platz ist


Take-Aways:Manchmal braucht es keinen besseren
Streitstil. Sondern mehr Verständnis für ein überreiztes
System.Es ist nicht dein Charakter. Es ist dein Körper. Und der
will Sicherheit.


Schreib mir gerne in die Kommentare auf Substack: Was hilft dir
in akuten Konfliktsituationen? Welche Tools oder Strategien nutzt
du, um dich wieder zu erden?


Gemeinsam lernen wir, mit all unseren Emotionen verbunden zu
bleiben.Mehr zu Project Happy und der Community gibts hier:
annamillerjournalist.substack.com.


—


Tiefer gehen: Kurs Verbunden · Für Schulen ·
Buch · Podcast · Für Unternehmen


anna-miller.ch


—


Get full access to Project Happy at
projecthappy.anna-miller.ch/subscribe