Muskelkraft ohne Bewegung – Isometrisches Training bei MS & Fatigue

Episode 126 – Stark bleiben: Wie isometrisches Training dir bei MS
hilft In dieser Folge nehme ich dich mit in eine Trainingsmethode,
die mich während meiner Knöchelverletzung buchstäblich gerettet hat
– und die ich heute auch meinen Klientinnen sehr ans Herz lege:
Isometrisches Training. Du erfährst in dieser Episode: • Was
isometrisches Training überhaupt ist und wie es funktioniert •
Warum es für Frauen mit MS, Fatigue oder Verletzungen so hilfreich
ist • Wie du mit kleinen Übungen deine Muskulatur stärkst, ohne
Gelenke zu belasten • Welche positiven Effekte das Training auf
dein Nervensystem hat • Wie du isometrische Übungen in deinen
Alltag integrieren kannst – sogar im Büro oder unterwegs
Mini-Impuls: Probiere meine kleine Übung aus der Folge direkt aus
und spüre, wie du sanft in deine Kraft kommst – ohne dich zu
überfordern. Und wenn du jetzt spürst: „Ich will wirklich wieder in
meine Kraft kommen – auf meine Art und in meinem Tempo“, dann habe
ich noch mehr für dich: Am 17. Juni startet der Launch meines
Signature-Programms „MS Balance Code“ – ein ganzheitliches
12-Wochen-Programm für Frauen mit MS, die sich nach Balance, neuer
Energie und einem sicheren Körpergefühl sehnen. Folge mir auf
Instagram für erste Einblicke: @birthe.meyerrosina_ryvanova Danke
fürs Zuhören! Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gern mit
einer Freundin oder MS-Sister, die davon profitieren könnte.