#142: Sport im Alter - die 7 wichtigsten Empfehlungen aus Studien

Die Vorstellung, dass körperliche Aktivität im Alter weniger
wichtig ist, gehört längst der Vergangenheit an. Ganz im Gegenteil:
Gerade im fortgeschrittenen Lebensalter wird Bewegung zu einem
entscheidenden Schlüssel für Lebensqualität, Selbstständigkeit und
ein langes, gesundes Leben. Moderne Studien aus der Sport- und
Altersmedizin zeigen deutlich, dass gezieltes Training auch im
hohen Alter enorme Wirkungen entfalten kann – körperlich wie
geistig. In diesem Artikel fassen wir die wichtigsten Erkenntnisse
und Empfehlungen zusammen und geben praxisnahe Tipps, welche
Sportarten und Trainingsformen für Menschen ab 50 besonders
empfehlenswert sind.