Dein Nervensystem braucht dich – wie du besser mit Stress umgehst

#78 Stress gehört zum Leben – aber wie wir mit ihm umgehen, macht
den Unterschied. In dieser Episode sprechen die beiden darüber,
wie du Stress ganzheitlich reduzieren kannst: durch präventive
Routinen, einen bewussten Umgang im akuten Moment und durch
sanfte Reflexion im Nachhinein.


Was hilft, wenn dich nicht nur der Alltag, sondern auch andere
Menschen stressen? Wie schaffst du es, dich emotional
abzugrenzen, ohne dich zu verschließen? Und warum es so wichtig
ist, dich selbst nicht für deine Reaktionen zu verurteilen.


Eine ehrliche Folge über Selbstmitgefühl, Grenzen und die kleinen
Tools, die deinen inneren Druck lösen können – nachhaltig,
achtsam und alltagstauglich.


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