12 Hallmarks of Aging - Die Stellschrauben des Alterns #150

In dieser Folge von Der Optimizer sprechen wir über die 12
biologischen Mechanismen, die den Alterungsprozess steuern – die
sogenannten Hallmarks of Aging. Sie zeigen, warum Zellen ihre
Funktion verlieren, warum Regeneration schlechter wird, Energie
schwindet und das Risiko für Erkrankungen steigt.


Wir besprechen, was in deinen Zellen mit der Zeit schief läuft,
welche Prozesse dich anfällig machen für chronische Erschöpfung,
Entzündungen & Leistungsabfall. Und wie du gezielt eingreifen
kannst – mit Strategien aus Ernährung, Bewegung, Schlaf,
Stressreduktion, Mikronährstoffen und intelligentem Biohacking.


Diese Episode liefert dir ein Verständnis dafür, was altern auf
Zellebene wirklich bedeutet – und wie du Gesundheit, Energie und
Leistungsfähigkeit langfristig erhalten kannst.


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