Achtsamkeitsübung: Der Bodyscan

Willkommen bei Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für
deine mental health. In dieser Folge leite ich eine
Achtsamkeitsübung, den sogenannten Bodyscan, an. Dabei wanderst
du mit deiner Aufmerkamkeit durch deinen Körper, beobachtest und
nimmst wahr, was gerade da ist, um dich zurück in den Moment zu
holen. Neugierig? Einfach mal ausprobieren! Achtsamkeit ist immer
und überall anwendbar. Viel Spaß, bei der Übung!