Startseite
Podcasts
Psychologia do kawy Podcast
#51 Siła Samowspółczucia – Jak dbać o siebie w trudnych momentach?

#51 Siła Samowspółczucia – Jak dbać o siebie w trudnych momentach?

Psychologia do kawy vor 1 Jahr

0:00

18:18

Stanowcze samowspółczucie – jak być dla siebie
wspierającym, ale i stanowczym?

W tym odcinku rozkładam na czynniki pierwsze fierce
self-compassion, czyli samowspółczucie, które nie tylko
daje ukojenie, ale także dodaje siły do działania.

️ Czym jest samowspółczucie i dlaczego jest kluczowe dla
zdrowia psychicznego?
️ Jakie są jego dwa oblicza – delikatne i
stanowcze?
️ Co mówią badania na temat jego wpływu na nasze emocje i
odporność psychiczną?
️ Jak w praktyce rozwijać w sobie zdrowszy i bardziej
wspierający wewnętrzny dialog?

Na koniec przeprowadzę Cię przez krótkie ćwiczenie
samowspółczucia, które pomoże Ci poczuć siłę
troski wobec siebie i sprawdzić, jak możesz o siebie
zadbać w trudnych momentach.

Jeśli często jesteś dla siebie surowa(y), zmagasz się z
krytycznym wewnętrznym głosem albo masz trudność z mówieniem
„nie” i stawianiem granic – ten odcinek jest dla
Ciebie.

Daj znać w komentarzach lub na Instagramie, co było dla Ciebie
najważniejsze!

️ Posłuchaj i przekonaj się, jak możesz być dla siebie
wsparciem – zarówno z łagodnością, jak i z odwagą.

#PsychologiaDoKawy #Samowspółczucie #ZdrowiePsychiczne
#StanowczeSamowspółczucie

Karty pracy i zapis do newslettera znajdziesz na
Patronite tutaj.