Bro Split fürn A*** - Folge 14

INHALT:


In dieser Podcast-Episode sprechen wir über das unterschätzte
Thema Trainingsfrequenz – was wirklich hinter
dem 48-Stunden-Hypertrophie-Fenster steckt, warum „mehr ist mehr“
nicht immer stimmt, und wie du deinen
Netto-Muskelaufbau maximierst.





INFO:


⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠


-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast





STUDIEN:


-Mpampoulis et al. 2024


-Schoenfeld et al. 2016


-Carneiro et al. 2024


-Chris Beardsley