Podcaster
Episoden
26.06.2025
31 Minuten
INHALT:
In Folge 14 vom „Legacy-Cast“ geht’s um genau
das:
Was steckt physiologisch und biochemisch hinter dem
„PUMP“ – und wie sinnvoll sind Citrullin, Rote
Bete & Co. wirklich?
INFO:
- Legacy Coaching
-topfentortenmann
-Real Rep Podcast
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09.06.2025
29 Minuten
INHALT:
In dieser Podcast-Episode sprechen wir über das unterschätzte
Thema Trainingsfrequenz – was wirklich hinter
dem 48-Stunden-Hypertrophie-Fenster steckt, warum „mehr ist mehr“
nicht immer stimmt, und wie du deinen
Netto-Muskelaufbau maximierst.
INFO:
- Legacy Coaching
-topfentortenmann
-Real Rep Podcast
STUDIEN:
-Mpampoulis et al. 2024
-Schoenfeld et al. 2016
-Carneiro et al. 2024
-Chris Beardsley
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28.05.2025
27 Minuten
INHALT:
In Folge 13 des „Legacy Cast” erfährst du, was
der Unterschied zwischen Hypertrophie und Hyperplasie ist und was
du tun solltest, um bestmöglich zu hypertrophieren.
INFO:
- Legacy Coaching
-topfentortenmann
-Real Rep Podcast
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29.04.2025
26 Minuten
INHALT:
In Folge 11 des Legacy Cast erfährst du, wann
Koffein dir wirklich von Nutzen sein kann und
wann du vielleicht darauf verzichten solltest.
INFO:
- Legacy Coaching
-topfentortenmann
-Real Rep Podcast
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22.04.2025
34 Minuten
INHALT:
Süßstoffe – praktisches Diät-Tool oder unterschätztes Risiko? ️
Verdauungsprobleme, Heißhunger, Veränderungen im Mikrobiom – doch
was stimmt wirklich? Und wie sieht ein gesunder Umgang mit
Süßstoffen aus?
Hör jetzt rein und lerne, Süßstoffe richtig einzuordnen!
INFO:
- Legacy Coaching
-topfentortenmann
-Real Rep Podcast
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Über diesen Podcast
Als Natural Bodybuilding Online Coach nehme ich dich mit auf eine
Reise, bei der wir tief in verschiedenste Themen eintauchen. Hier
bleibt nichts an der Oberfläche – wir gehen den Dingen auf den
Grund, um sie ganzheitlich zu verstehen und gemeinsam neues Wissen
zu entdecken!
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