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Episoden

THE PUMP - Folge 15

31 Minuten
INHALT:

In Folge 14 vom „Legacy-Cast“ geht’s um genau das:

Was steckt physiologisch und biochemisch hinter dem „PUMP“ – und wie sinnvoll sind Citrullin, Rote Bete & Co. wirklich?

INFO:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast⁠

Bro Split fürn A*** - Folge 14

29 Minuten
INHALT:

In dieser Podcast-Episode sprechen wir über das unterschätzte Thema Trainingsfrequenz – was wirklich hinter dem 48-Stunden-Hypertrophie-Fenster steckt, warum „mehr ist mehr“ nicht immer stimmt, und wie du deinen Netto-Muskelaufbau maximierst.

INFO:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast

STUDIEN:

-Mpampoulis et al. 2024

-Schoenfeld et al. 2016

-Carneiro et al. 2024

-Chris Beardsley

Hypertrophie - Folge 13

27 Minuten
INHALT:

In Folge 13 des „Legacy Cast” erfährst du, was der Unterschied zwischen Hypertrophie und Hyperplasie ist und was du tun solltest, um bestmöglich zu hypertrophieren.

INFO:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Real Rep Podcast

Koffein ️ - Folge 12

26 Minuten
INHALT:

In Folge 11 des Legacy Cast erfährst du, wann Koffein dir wirklich von Nutzen sein kann und wann du vielleicht darauf verzichten solltest.

INFO:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Süßstoffe - Folge 11

34 Minuten
INHALT:

Süßstoffe – praktisches Diät-Tool oder unterschätztes Risiko? ️ Verdauungsprobleme, Heißhunger, Veränderungen im Mikrobiom – doch was stimmt wirklich? Und wie sieht ein gesunder Umgang mit Süßstoffen aus?

Hör jetzt rein und lerne, Süßstoffe richtig einzuordnen!

INFO:

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠- Legacy Coaching⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

-⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠topfentortenmann⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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Über diesen Podcast

Als Natural Bodybuilding Online Coach nehme ich dich mit auf eine Reise, bei der wir tief in verschiedenste Themen eintauchen. Hier bleibt nichts an der Oberfläche – wir gehen den Dingen auf den Grund, um sie ganzheitlich zu verstehen und gemeinsam neues Wissen zu entdecken!
Webseite
HOME | Legacy Coaching
Urheberangabe
Topfentortenmann
Durchschnittliche Länge
Ø 33 Min.
Erscheinungsweise
Unregelmäßig
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Legacy-Cast⚜️“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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