# 141 Fit bleiben bis 85+ | Diese Fähigkeiten brauchst du wirklich | Alt werden, jung bleiben! | Langlebigkeit

Was bedeutet es eigentlich, im Alter von 85 noch "fit" zu sein –
und welche Fähigkeiten entscheiden darüber wirklich? In dieser
Folge sprechen Moye und Michael darüber, was körperliche Fitness
im Alter tatsächlich ausmacht. Es geht nicht um Rekorde, sondern
um Lebensqualität: Treppen steigen, selbstständig einkaufen, mit
den Enkeln spielen – oder einfach morgens schmerzfrei aufstehen.


Es geht um den Unterschied von Lebensspanne und
Lebendigkeitsspanne.


Du erfährst, welche grundlegenden körperlichen Fähigkeiten du
heute trainieren solltest, um langfristig beweglich, kräftig und
unabhängig zu bleiben. Wir sprechen über funktionelle Bewegung,
Kraft, Stabilität und Ausdauer – und welche Übungen dir helfen,
genau diese Fähigkeiten bis ins hohe Alter zu erhalten.


Außerdem: Warum "fit bleiben" nicht nur körperlich, sondern auch
mental beginnt – und welche Haltung den Unterschied macht.


Willst du Klarheit bei chronischen Verdauungsproblemen, bei
Energieproblemen oder bei Problemen mit der Gewichtsreduktion?


Willst du dich wieder nachhaltig wohlfühlen und mit einer
gesunden Verdauung wieder die volle Energie spüren und dauerhaft
ein gesundes Körpergewicht erreichen?


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