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Ich kann Krise. Du auch! - Der Podcast für Krisenkompetenz und mentale Stärke im Management Podcast
#49 · Stress frisst deinen Schlaf! Jetzt innere Unruhe ausschalten und erholt aufwachen Godi Hitschler

#49 · Stress frisst deinen Schlaf! Jetzt innere Unruhe ausschalten und erholt aufwachen Godi Hitschler

Ich kann Krise. Du auch! - Der Podcast für Krisenkompetenz und mentale Stärke im Management vor 1 Jahr

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Du bist todmüde, legst dich ins Bett, aber der Schlaf bleibt aus.
Dein Körper ist erschöpft, doch dein Nervensystem ist im
Alarmzustand.

Godi Hitschler teilt ihre persönlichen Erfahrungen und zeigt dir
den Weg zu tiefer Entspannung und erholsamem Schlaf.

00:00 Einleitung zu Schlafproblemen

00:21 Das Nervensystem und Schlaf

01:10 Alarmbereitschaft des Nervensystems

04:20 Die verborgene Ursache von Erschöpfung

06:34 Techniken zur Beruhigung des Nervensystems

09:30 Neuroresilienz und ihre Vorteile

11:43 Praktische Anwendung und Einladung zur Teilnahme

„Dein Nervensystem ist dein Alarmsystem.“

„Schlaf ist die beste Medizin.“

„Ich möchte gerne mit dir dein Problem lösen und nicht dein
Problem verwalten.“

Godi Hitschler, langjährige Führungskraft in der Medienbranche,
kennt die Herausforderungen von Stress und Erschöpfung aus
eigener Erfahrung. Sie entwickelte Techniken zur Regulierung des
Nervensystems, um nachhaltig für mehr Ruhe und besseren Schlaf zu
sorgen.

Ihre Methode, Neuroresilienz, konzentriert sich darauf, den
Stressspeicher des Körpers zu löschen und tiefere Erholung zu
ermöglichen.