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Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth Podcast
Das Nervensystem beruhigen: Tipps

Das Nervensystem beruhigen: Tipps

Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth vor 1 Jahr

Die Tipps in dieser Podcastfolge helfen Ihnen, Ihr Nervensystem zu beruhigen 1) Atemtechniken 2) Stille – Füße auf dem Boden, Hände auf die Oberschenkel. Stille […]

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Die Tipps in dieser Podcastfolge helfen Ihnen, Ihr Nervensystem
zu beruhigen

1) Atemtechniken

2) Stille – Füße auf dem Boden, Hände auf die Oberschenkel.
Stille verändert den Cortisolspiegel.

3) Haltungsänderung verändert die Stresschemie.

4) Emotion akzeptieren

6) Physische Distanz schafft geistige Klarheit.

7) Wasser trinken

8) Handflächen 5 Sekunden lang zusammendrücken.

9) Schauen Sie sich den am weitesten sichtbaren Punkt an. Das
Anvisieren setzt den angespannten Fokus zurück.

Ihre nächste Stressreaktion ist eine Wahl.

Möchten Sie Mental Coaching in Anspruch nehmen?
https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/

Möchten Sie selbst Stress Coach werden?
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Noch eine wichtige Bitte:

Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr
wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben
Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr
berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat.

Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese
Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute
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Der Beitrag Das Nervensystem beruhigen: Tipps erschien zuerst auf
Heimsoeth Academy.