#089 Meal Prep ist Selbstfürsorge - Warum dein Nervensystem Struktur in der Ernährung braucht

In dieser Folge nehme ich dich mit in die Welt des Meal Preps –
aber nicht auf die klassische Fitnessart, sondern so, wie es dir
wirklich hilft: darmfreundlich, nervensystemschonend und 100 %
alltagstauglich. Ich erzähle dir, warum regelmäßige Mahlzeiten wie
ein Anker für deinen Körper sein können – gerade wenn du unter
Verdauungsbeschwerden, hormonellem Ungleichgewicht oder Dauerstress
leidest. Außerdem teile ich unsere persönliche Geschichte: Wie
Seppi und ich vor über 10 Jahren angefangen haben, regelmäßig
vorzukochen – weil es in meiner damaligen Kantine einfach keine
gesunde Option gab, und weil wir durch den Sport (ja, 6x die Woche
Training ) ganz genau wussten, wie wichtig Eiweiß, Struktur und
gute Zutaten für den Körper sind. Du erfährst: warum Meal Prep
nichts mit Perfektion zu tun hat wie du mit wenigen Zutaten
flexibel, lecker & verträglich isst und wie du dir ein System
aufbaust, das dir Zeit, Energie & Nerven spart. Ich hoffe,
diese Folge inspiriert dich, mehr auf dich selbst zu achten und
dein eigenes Wohlbefinden zur Priorität zu machen. Wenn du etwas
Wertvolles mitnehmen konntest, freue ich mich über eine 5-Sterne
Bewertung und darüber, wenn du die Episode mit anderen Frauen
teilst, die sich auch um ihre Gesundheit kümmern möchten. Fühl dich
wohl, deine Kathi