Wie gehe ich mit Weltschmerz, Zukunftsangst und Nachrichtenüberflutung um? – Strategien gegen Doomscrolling & innere Überforderung #7

Wenn das Weltgeschehen zu viel wird: Nachrichtenflut, globale
Krisen und gesellschaftliche Spannungen können emotional stark
belasten. Genau darum geht es in dieser Folge von „Richtig gut
fühlen“. Coachin Dr. Frauke Kuhn begleitet ihre Klientin Chiara
durch Gefühle von Traurigkeit, Wut und Hilflosigkeit – und zeigt
auf, wie es gelingen kann, trotz Weltschmerz nicht in der
Ohnmacht zu verharren, sondern wieder in eine konstruktive,
handlungsfähige Haltung zu finden.


In dieser Folge spricht Frauke mit Chiara über ein Gefühl, das
viele gerade nur zu gut kennen: Weltschmerz. Chiara beschreibt,
wie sie sich zunehmend von Nachrichten und gesellschaftlichen
Entwicklungen überfordert fühlt – eine Belastung, die nicht nur
kognitiv, sondern auch körperlich spürbar wird. Es geht um
Zukunftsangst, Doomscrolling, den Umgang mit politischer
Unsicherheit und die Frage, wie man sich selbst wieder Halt geben
kann.


Gemeinsam erkunden die beiden, wie es gelingen kann, die eigene
Handlungsfähigkeit zurückzugewinnen, bewusstere Mediennutzung zu
entwickeln und gedankliche Abwärtsspiralen zu unterbrechen. Dabei
wird klar: Selbstfürsorge und innere Distanz sind keine Ignoranz,
sondern wichtige Werkzeuge, um emotional gesund zu bleiben –
gerade dann, wenn die Welt im Außen beunruhigend wirkt.


Hört rein, wenn Ihr Euch manchmal selbst in Ohnmacht und innerer
Anspannung verliert – und erfahren wollt, wie ein Atemzug der
Anfang von Veränderung sein kann.


Und wenn Ihr selbst als Coachee bei Frauke zu Gast sein möchtet,
dann schreibt ihr eine Nachricht mit Eurem Thema an
mail@frauke-kuhn.de


Mehr über Frauke und ihre Arbeit findet ihr bei Instagram:
@die.selbstwert.coachin und auf www.frauke-kuhn.de 


*Chiara heißt in Wirklichkeit anders, aber sie hat sich diesen
Namen für den Podcast ausgesucht.


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