Richtig Gut Fühlen – der Selbstwert-Podcast mit Dr. Frauke Kuhn

Was, wenn sich Nähe in Beziehungen oft überwältigend anfühlt – obwohl man sich eigentlich Verbindung wünscht? In dieser Folge von Richtig gut fühlen spricht Dr. Frauke Kuhn mit Alina über emotionale Überforderung, früh erlernte Schutzmechanismen und die Ambivalenz zwischen Sehnsucht und Rückzug. Alina erzählt von ihrer Unsicherheit im Kontakt mit anderen, ihrem starken Wunsch, gesehen zu werden – und dem gleichzeitigen Impuls, sich zu entziehen, sobald es zu eng wird. Gemeinsam erkunden sie, welche inneren Anteile hier wirksam sind und wie sich alte Bindungsmuster auf heutige Beziehungen auswirken. Mit viel Klarheit und Einfühlungsvermögen öffnet Frauke einen Raum, in dem Alina ihr eigenes Erleben besser verstehen kann – und erste Schritte in Richtung einer Beziehungsgestaltung findet, die ihr mehr Sicherheit gibt. Hört rein, wenn Ihr Euch manchmal in Beziehungen klein, verunsichert oder irgendwie „falsch“ fühlt – und wissen wollt, wie Ihr mit mehr Klarheit und Selbstwert in Verbindung treten könnt. Mehr über Frauke und ihre Arbeit findet Ihr bei Instagram: @die.selbstwert.coachin und auf www.frauke-kuhn.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was passiert, wenn Loslassen schwerfällt – nicht, weil man nicht will, sondern weil Kontrolle lange Sicherheit bedeutet hat? In dieser Folge von Richtig gut fühlen spricht Dr. Frauke Kuhn mit Christina über das, was bleibt, wenn Therapie endet – und wie man sich selbst gut im Blick behält. Christina erzählt von ihrem Weg und ihrer frühen Begegnung mit psychischer Erkrankung. Es entsteht ein ehrliches Gespräch über das Leben mit und ohne Therapie: über Ängste, Vertrauen und die Kunst, sich selbst wieder zu spüren.  Mit viel Feingefühl begleitet Frauke Christina dabei, einen neuen inneren Anker zu finden – in einer einfachen Bewegung der Hände: Festhalten und Loslassen dürfen nebeneinander existieren. Ein Gespräch über Sicherheit, Selbstfürsorge und die Grenze zwischen Therapie und Coaching.   Hört rein, wenn ihr selbst manchmal spürt, dass ihr viel zu viel festhaltet – und wissen wollt, wie Leichtigkeit entstehen kann, ohne dass ihr euch verliert. Mehr über Frauke und ihre Arbeit findet ihr bei Instagram: @die.selbstwert.coachin und auf www.frauke-kuhn.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wie gehst du mit der Stimme in deinem Kopf um, die ständig sagt: „Mach weiter, bleib dran, ruh dich bloß nicht aus“? In dieser Folge von Richtig gut fühlen spricht Dr. Frauke Kuhn mit Kathi über ihre innere Kritikerin – und darüber, warum es so schwer sein kann, einfach mal stillzustehen. Nach zwei Jahren Yoga-Ausbildung merkt Kathi, dass sie kaum zur Ruhe kommt. Kaum ist ein Projekt vorbei, will sie schon das nächste starten. Doch ist das wirklich Neugier – oder Angst vor Stillstand? Gemeinsam mit Frauke geht sie der Frage auf den Grund, warum Pausen sich manchmal gefährlich anfühlen, wie alte Leistungsprogramme uns antreiben – und was passiert, wenn man dieser inneren Stimme einmal wirklich zuhört. Mit viel Feingefühl und einem neuen Bild im Kopf lernt Kathi, ihre Kritikerin nicht länger als Feindin zu sehen, sondern als Schutzmechanismus zu verstehen. Sie entdeckt: Wenn sie sich selbst vertraut, muss sie sich nicht ständig antreiben. Sondern sie darf solange ausruhen, bis ihr Gefühl ihr sagt: weiter geht’s.  Hört rein, wenn ihr selbst manchmal das Gefühl habt, nie genug zu tun – und erfahren möchtet, wie man innere Ruhe findet, ohne den Antrieb zu verlieren. Mehr über Frauke und ihre Arbeit findet ihr bei Instagram: @die.selbstwert.coachin und auf www.frauke-kuhn.de *Kathi heißt eigentlich anders, aber sie hat sich diesen Namen für die Folge ausgesucht. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Wann ist der richtige Zeitpunkt, eine Beziehung zu beenden – und wie erkennt man ihn überhaupt? In dieser Folge von Richtig gut fühlen spricht Dr. Frauke Kuhn mit Isabelle* über genau diese schwierige Frage. Isabelle steckt nach acht Jahren Partnerschaft in einem Kreislauf aus Frust, Hoffnung und Rechtfertigungen. Einerseits sehnt sie sich nach Unterstützung, Nähe und aktiver Zuwendung. Andererseits hält sie fest – an der Gewohnheit, an schönen Momenten und an der Hoffnung, dass ihr Partner sich doch verändert. Das Ergebnis: sie dreht sich im Kreis zwischen „eigentlich will ich gehen“ und „noch halte ich fest“. Gemeinsam mit Frauke beleuchtet Isabelle, warum Entscheidungen so schwerfallen, welche Rolle alte Muster und Bindungserfahrungen spielen – und wie sie lernen kann, authentisch sie selbst zu bleiben, statt in passive Aggression oder Rückzug zu verfallen. Hört rein, wenn ihr euch selbst schon gefragt habt: „Soll ich bleiben oder gehen?“ – und erfahren möchtet, wie man Schritt für Schritt mehr Klarheit, Selbstrespekt und innere Freiheit finden kann. Mehr über Frauke und ihre Arbeit findet ihr bei Instagram: @die.selbstwert.coachin und auf www.frauke-kuhn.de *Isabelle heißt eigentlich anders, aber sie hat sich diesen Namen für die Folge ausgesucht.  Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.