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  3. Richtig Gut Fühlen – der Selbstwert-Podcast mit Dr. Frauke Kuhn Podcast

Episoden

Kann ich meine Beziehung retten? - mit Elena #23

1 Stunde 2 Minuten
Heute treffe ich Elena. Sie ist seit 8 Jahren mit dem Papa ihrer kleinen Tochter zusammen und fragt sich: Ist diese Beziehung noch das, was ich möchte?

Heute sprechen wir darüber, wie sie ein bisschen mehr Klarheit finden kann, und welche unterschiedlichen Prägungen und Gefühle ihr manchmal die Sicht erschweren. Wir schauen auf das was sie hält, und was wieder zu echter Nähe führen kann.

Mehr über mich und meine Arbeit findet Ihr bei Instagram: @die.selbstwert.coachin .

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Mit 25 in die Politik - Eileen O'Sullivan über Selbstfürsorge und Imposter-Syndrom

57 Minuten
Heute treffe ich Eileen O'Sullivan. Eileen ist 29 und seit 4 Jahren Stadträtin und Dezernentin für Bürger:innen, Digitales & Internationales in Frankfurt. Damit ist sie verantwortlich für rund 600 Verwaltungsmitarbeiter:innen der Stadt. Seit sie das Amt im September 2021übernommen hat, darf ich Eileen als Coachin begleiten.

Aktuell tritt sie zum zweiten Mal als Spitzenkandidatin der Partei Volt bei den Frankfurter Kommunalwahlen an.

Heute sprechen wir darüber, wie es ist, als junge Frau in die Politik zu gehen. Sie erzählt, wie sie gelernt hat, auch mal anzuecken. Was gute Selbstfürsorge für sie bedeutet und warum sie nicht in die Fußstapfen von anderen Politiker:innen treten will.

Eileen lässt uns in ihren Kopf gucken und teilt Dinge, die wir normalerweise nur im Coaching besprechen.

Mehr über Eileen gibt's hier: @eileen_o.sullivan

Mehr über mich und meine Arbeit findet Ihr bei Instagram: @die.selbstwert.coachin .

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Wie man Fehlermachen übt - @halfbirdmona über Kreativität, Perfektionismus und Kaffeeflecken auf der Leinwand. #21

57 Minuten
Heute treffe ich Mona. Sie ist der kreative Kopf und die unternehmerische Seele von @halfbird. In ihrem Shop gibt’s bunte, kreative Dinge und ganz viel zum Selbermachen.

Ich wollte unbedingt mit Mona reden - und das sage ich in der Folge auch ungefähr 10 Mal. Denn Mona und ich beschäftigen uns mit denselben Fragen, ohne dass es immer so offensichtlich ist. 

Wie fängt man eigentlich an? Wie lässt man los? Wie traut man sich, etwas auszuprobieren? Was macht man mit Fehlern? Und wann ist es gut genug?

In meinen Coachings sage ich ganz oft, dass Kreativität uns hilft, uns mit diesen Themen anzufreunden. Sie hilft, Perfektionismus über Bord zu werfen und die innere Kritikerin zu bändigen. In dieser Folge frage ich Mona darüber aus, wie das funktioniert. 

Mehr über Mona gibt's bei @halfbirdmona und www.halfbird.de

Mehr über mich und meine Arbeit findet Ihr bei Instagram: @die.selbstwert.coachin .

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„Nähe oder Rückzug – warum Beziehungen mich oft überfordern“ - Über Selbstzweifel, alte Muster und den Wunsch nach echter Verbindung. #20

1 Stunde 1 Minute
Was, wenn sich Nähe in Beziehungen oft überwältigend anfühlt – obwohl man sich eigentlich Verbindung wünscht?

In dieser Folge von Richtig gut fühlen spricht Dr. Frauke Kuhn mit Alina über emotionale Überforderung, früh erlernte Schutzmechanismen und die Ambivalenz zwischen Sehnsucht und Rückzug.

Alina erzählt von ihrer Unsicherheit im Kontakt mit anderen, ihrem starken Wunsch, gesehen zu werden – und dem gleichzeitigen Impuls, sich zu entziehen, sobald es zu eng wird. Gemeinsam erkunden sie, welche inneren Anteile hier wirksam sind und wie sich alte Bindungsmuster auf heutige Beziehungen auswirken.

Mit viel Klarheit und Einfühlungsvermögen öffnet Frauke einen Raum, in dem Alina ihr eigenes Erleben besser verstehen kann – und erste Schritte in Richtung einer Beziehungsgestaltung findet, die ihr mehr Sicherheit gibt.

Hört rein, wenn Ihr Euch manchmal in Beziehungen klein, verunsichert oder irgendwie „falsch“ fühlt – und wissen wollt, wie Ihr mit mehr Klarheit und Selbstwert in Verbindung treten könnt.

Mehr über Frauke und ihre Arbeit findet Ihr bei Instagram: @die.selbstwert.coachin und auf www.frauke-kuhn.de

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Wie kann ich loslassen? Über Kontrolle, Therapie und die Suche nach Leichtigkeit. #19

53 Minuten
Was passiert, wenn Loslassen schwerfällt – nicht, weil man nicht will, sondern weil Kontrolle lange Sicherheit bedeutet hat? In dieser Folge von Richtig gut fühlen spricht Dr. Frauke Kuhn mit Christina über das, was bleibt, wenn Therapie endet – und wie man sich selbst gut im Blick behält.

Christina erzählt von ihrem Weg und ihrer frühen Begegnung mit psychischer Erkrankung. Es entsteht ein ehrliches Gespräch über das Leben mit und ohne Therapie: über Ängste, Vertrauen und die Kunst, sich selbst wieder zu spüren. 

Mit viel Feingefühl begleitet Frauke Christina dabei, einen neuen inneren Anker zu finden – in einer einfachen Bewegung der Hände: Festhalten und Loslassen dürfen nebeneinander existieren. Ein Gespräch über Sicherheit, Selbstfürsorge und die Grenze zwischen Therapie und Coaching.  

Hört rein, wenn ihr selbst manchmal spürt, dass ihr viel zu viel festhaltet – und wissen wollt, wie Leichtigkeit entstehen kann, ohne dass ihr euch verliert.

Mehr über Frauke und ihre Arbeit findet ihr bei Instagram: @die.selbstwert.coachin und auf www.frauke-kuhn.de

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Über diesen Podcast

Ich öffne für Dich die Tür zu meiner Coaching-Praxis. Ich treffe meine Coachees vor dem Podcast-Mikro und lasse mir beim Coaching in die Karten gucken. Und dann rede ich mit meinem Mann darüber - denn sonst ist ja alles geheim, was ich bei der Arbeit so mache. Richtig Gut Fühlen heißt: Gespräche ohne Filter. In echten Coaching-Sessions gehe ich mit meinen Coachees auf die Suche nach Antworten. In ehrlichen Deep-Talks spreche ich mich inspirierenden Frauen ehrlich über echte Stuggels. Mit Philipp zusammen heule ich über die Momente, die uns am meisten berühren. Und genau dabei kannst Du Mäuschen spielen. Richtig Gut Fühlen - der Selbstwert-Podcast.  Jetzt abonnieren und keine Folge verpassen! Mehr über mich: @die.selbstwert.coachin www.frauke-kuhn.de Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Webseite
Richtig Gut Fühlen – der Coaching-Podcast mit Dr. Frauke Kuhn - Hosted by Dr. Frauke Kuhn
Urheberangabe
Dr. Frauke Kuhn
Durchschnittliche Länge
Ø 50 Min.
Erscheinungsweise
Wöchentlich
Letzter Check
vor 2 Std.
Zuerst veröffentlicht
vor 1 J.
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„Richtig Gut Fühlen – der Selbstwert-Podcast mit Dr. Frauke Kuhn“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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