#4 Schlaf

In dieser Episode diskutieren Luca und Patrick die verschiedenen
Aspekte des Schlafs, einschliesslich seiner Bedeutung für die
körperliche und geistige Gesundheit, die verschiedenen
Schlafzyklen und deren Einfluss auf die Schlafqualität, sowie die
Rolle von Melatonin und Licht im Schlafprozess.





Sie beleuchten auch die Herausforderungen des modernen Lebens,
die den Schlafdruck beeinflussen können. In dieser Episode
diskutieren Patrick Vavken und Luca Wetzel die verschiedenen
Aspekte des Schlafs, einschliesslich der Auswirkungen von
Schlafmustern, dem First Night Effect und der Optimierung der
Schlafumgebung.