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  4. Wie Ausdauertraining deine Lebenserwartung erhöht
Kein Ausdauertraining? Dann sinkt nicht nur deine Fitness –
sondern auch deine Lebenserwartung.

PD Dr. Patrick Vavken und Luca Wetzel erklären, was hinter
aerober und anaerober Belastung steckt, wie ein Laktattest
funktioniert und warum Zone-2-Training ein Gamechanger für deine
Gesundheit ist.

Dazu: persönliche Erfahrungen mit Joggen und Ironman – und warum
VO₂max zu den wichtigsten, aber oft unterschätzten
Gesundheitsmetriken gehört.

Wissenschaftlich fundiert. Direkt umsetzbar. Für alle, die länger
und besser leben wollen.

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„Wie Ausdauertraining deine Lebenserwartung erhöht“

Worum geht es? Danach fragen wir noch nach dem Grund.

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