Wie Ausdauertraining deine Lebenserwartung erhöht

Kein Ausdauertraining? Dann sinkt nicht nur deine Fitness –
sondern auch deine Lebenserwartung.


PD Dr. Patrick Vavken und Luca Wetzel erklären, was hinter
aerober und anaerober Belastung steckt, wie ein Laktattest
funktioniert und warum Zone-2-Training ein Gamechanger für deine
Gesundheit ist.


Dazu: persönliche Erfahrungen mit Joggen und Ironman – und warum
VO₂max zu den wichtigsten, aber oft unterschätzten
Gesundheitsmetriken gehört.


Wissenschaftlich fundiert. Direkt umsetzbar. Für alle, die länger
und besser leben wollen.