Krafttraining – warum du jetzt anfangen solltest

Kraft schützt – nicht nur vor Muskelschwund, sondern auch vor
Krebs, Demenz und Stürzen.


PD Dr. Patrick Vavken und Luca Wetzel erklären, warum
Krafttraining die Basis jeder Sportart ist, wie sich der
Muskelaufbau ab 30 verändert und was das mit deiner Langlebigkeit
zu tun hat.


Ausserdem: Proteinbedarf, richtige Trainingspausen und warum
Beine trainieren wichtiger ist, als du denkst.


Jetzt hören – und aufbauen, was dich langfristig schützt.