Glaub nicht alles, was du denkst: Defusionstechniken für mehr Abstand zu Gedanken

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für
deine mental health. In dieser Folge gehts um Defusion. Wie
kannst du lernen, den Einfluss von negativen Gedanken zu
minimieren, ohne die Gedanken verändern oder gegen sie ankämpfen
zu müssen? Ein Weg ist der der Defusion: du lernst Gedanken nicht
als Realität zu sehen, sondern als das was sie sind: Vorschläge
unseres Gehirn. Ich gebe dir ein paar Defusionstechniken aus der
Praxis mit an die Hand, und dann kannst du selber einmal üben,
Abstand zu gewinnen. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer
ein mental health quickie zum ausprobieren für deinen Alltag. Ich
freu mich auf deinen Kommentar zur Folge!