#9 Hormonbalance statt Hormonchaos: Was dein Körper wirklich braucht - mit Melanie Englmeier

Immer mehr Frauen kämpfen heute mit hormonellen Problemen wie
Zyklusstörungen, PMS, Östrogendominanz oder unerfülltem
Kinderwunsch – doch oft werden nur Symptome behandelt statt der
Ursachen.





In dieser Podcast Folge spreche ich mit Hormon- und
Zykluscoach Melanie Englmeier darüber,
warum so viele Frauen aus dem hormonellen Gleichgewicht geraten –
und was sie selbst aktiv tun können, um ihre Hormone auf
natürlichem Weg zu unterstützen.





In dieser Folge erfährst du:
Welche Auswirkungen die Antibabypille, Umweltgifte und Stress auf
deinen Hormonhaushalt haben


Warum Ernährung, Blutzuckerstabilität und Darmgesundheit
essenziell für gesunde Hormone sind


Wieso das richtige Training und ein zyklusgerechter Lebensstil
deine Hormone nachhaltig unterstützen können


Wie du Östrogendominanz und Progesteronmangel erkennst – und was
du dagegen tun kannst


Warum Nahrungsergänzungsmittel wie Ashwagandha und Mönchspfeffer
nicht immer die beste Wahl sind und sogar einen negativen Effekt
haben können


Wie ein hormonfreundlicher Alltag aussieht – mit Tipps zu
Ernährung, Bewegung und Stressmanagement


Warum ein echtes Körperbewusstsein der 1. und wichtigste Schritt
ist





Diese Folge ist für alle Frauen, die ihren Zyklus besser
verstehen, hormonelle Beschwerden ganzheitlich angehen und ihre
Gesundheit nachhaltig stärken möchten.





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Ich nutze selbst OvulaRing, einen medizinischen
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