EKG_140: Stark und beweglich! Das Geheimnis einer zentrierten Schulter - Interview mit Michael Mayrhofer

Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk unseres Körpers –
und gleichzeitig eines der verletzungsanfälligsten. Beweglichkeit,
Stabilität und eine fein abgestimmte muskuläre Führung müssen
optimal zusammenspielen, damit der Arm funktionell, kraftvoll und
schmerzfrei bewegt werden kann. In dieser Podcast-Folge sprechen
wir mit dem Sport- und Bewegungsexperten Mag. Michael Mayrhofer
über das dreidimensionale Training der Arme und Schultern nach den
Prinzipien der Spiraldynamik. Dabei geht es um weit mehr als nur
klassische Schulterübungen: Im Fokus steht das komplexe
Zusammenspiel von Oberarmkopf, Schulterblatt, Rotatorenmanschette
und den Nebengelenken des Schultergürtels – alles unter
Berücksichtigung der dreidimensionalen Anatomie und Dynamik des
menschlichen Körpers. Wir sprechen unter anderem: - warum die
Schulter trotz ihrer enormen Beweglichkeit strukturell so
verletzungsanfällig ist, - welche Rolle Bänder und Muskeln für ein
funktionierendes Schultergelenk spielen, - welche drei Achsen wir
in der Spiraldynamik unterscheiden - und wie ein gezieltes Training
zur Prävention und Rehabilitation eingesetzt werden kann,