Folge 040 - Du kämpfst nicht gegen Kalorien – du kämpfst gegen dein Kopfkino!

Klartext live am 26.07. in Gelsenkirchen! Alle Infos & Tickets
findest du in den Shownotes. Heißhunger hat oft weniger mit echtem
Hunger zu tun – und viel mehr mit deinem inneren Film, der in
Dauerschleife läuft: Stress, Frust, Belohnung, Langeweile. In
dieser Folge decke ich auf, warum du nicht gegen Kalorien
verlierst, sondern gegen Gedanken wie „Ich brauch das jetzt!“ oder
„Ist doch eh alles egal!“. Wir sprechen über die typischen mentalen
Fallen, die dich immer wieder zur Snackschublade treiben – und wie
du lernst, sie rechtzeitig zu erkennen. Ich zeige dir, wie du dein
Gedankenkarussell bewusst stoppst, ohne dir alles zu verbieten.
Statt Verzicht geht’s um Verständnis, statt Selbstvorwurf um
Selbstführung. Du erfährst, wie du mit Rückfällen liebevoll umgehen
kannst und welche Strategien dir helfen, auch in schwierigen
Momenten die Kontrolle zu behalten. Klartext für dein Kopfkino –
damit du endlich Regie führst und nicht nur mitspielst.