#036 - Atemmeditation für die Schwangerschaft

Endlich bekommt ihr die Atemmeditation, die wir mal in einem
Instagram live gemeinsam gemacht haben, komfortabel als
Podcastfolge. In dieser Meditation verwenden wir die Technik des
Atem zählens. Das funktioniert super für Meditationseinsteiger,
gerade wenn es dir schwer fällt, in der Meditation bei dir zu
bleiben und zu entspannen und die Gedanken zu konzentrieren. Durch
das Fokussieren auf das Zählen kommst du leichter zur Ruhe. Passend
zum Thema Atmung auch nochmal der Hinweis auf unseren Pranayama
Workshop, der am am 12.06. live online stattfindet. Die Atmung
spielt im Yoga und in der Meditation die zentrale Rolle. Mit Hilfe
von Atemübungen, im Yoga Pranayama genannt, laden wir Körper, Geist
und Seele mit Energie auf. ________________________________ ONLINE
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