Startseite
Podcasts
Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste Podcast
#078 - Kurzentspannung im Stehen [für Schwangere und Mamas]

#078 - Kurzentspannung im Stehen [für Schwangere und Mamas]

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste vor 4 Jahren

0:00

9:09

Hallo du Liebe! Heute bekommst du von mir eine ganz kurze
Entspannung, die du einfach zwischendurch mal durchführen kannst,
um Schultern und Nacken zu entspannen und dir einen kleinen
Kraftmoment zu schenken. Du kannst diese Entspannung im Stehen oder
Sitzen durchführen, gerne mit geschlossenen Augen, wenn es nicht
anders passt sogar aber auch mit geöffneten Augen. Gerade, wenn du
dein Baby viel trägst und stillst, kennst du verspannte Schultern
und Nacken. Hier kann dir diese kleine Übung angelehnt an die
progressive Muskelentspannung nach Jacobsen einen wohltuenden
Moment verschaffen. Genieße ihn! Alles Liebe, deine Sabrina
________________________________ ONLINE YOGA & MEDITATION
Yogakurse Online & in Präsenz mit Krankenkassen Zuschuss:
https://mamanamaste.de/yoga/ Album Meditationen für die
Schwangerschaft mit exkl. 4h Bonustrack für die Geburt:
https://mamanamaste.de/album/ 8 Wochen Online Meditationskurs:
https://mamanamaste.de/meditation/ __________________________ DEIN
WEG ZU MIR INSTAGRAM: https://www.instagram.com/mama.namaste/
MAIL: info@mamanamaste.de YOGA MIT MIR AUF YOUTUBE:
️https://www.youtube.com/playlist?list=PL1utSMRXrELBUJwPbMGD1d_8m9A8Hk4Nm
_____________________________________ WERBEPARTNER & RABATTE
https://my.scanulator.com/mamanamaste
_____________________________________ MEINE EMPFEHLUNGEN
Geburts-TENS für Schmerzlinderung unter der Geburt:
https://www.geburts-tens.de/?ref=286 Mit dem Code mamanamaste
bekommst du außerdem einen Ratgeber kostenlos dazu. Meine liebste
Yogamatte: https://amzn.to/4dcsYGo Mein liebstes Meditationskissen:
https://amzn.to/3yu4M31 In meinem Amazon Shop findest du eine
Übersicht über mein liebstes Yoga Equipment, Empfehlungen für die
Schwangerschaft und meine liebsten Buchtipps:
https://www.amazon.de/shop/mama.namaste Diese Seite enthält
Affiliate-Links. Solltest du über diesen Link etwas kaufen, erhalte
ich eine kleine Provision. Für dich ändert sich dadurch nichts am
Preis! Du unterstützt damit meinen Content und dass ich weiterhin
kostenlose Meditationen und Yoga Videos für dich zur Verfügung
stellen kann. Danke für deine Unterstützung.