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Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste Podcast
#078 - Kurzentspannung im Stehen [für Schwangere und Mamas]

#078 - Kurzentspannung im Stehen [für Schwangere und Mamas]

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste vor 4 Jahren

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7:18

Hallo du Liebe! Heute bekommst du von mir eine ganz kurze
Entspannung, die du einfach zwischendurch mal durchführen kannst,
um Schultern und Nacken zu entspannen und dir einen kleinen
Kraftmoment zu schenken. Du kannst diese Entspannung im Stehen oder
Sitzen durchführen, gerne mit geschlossenen Augen, wenn es nicht
anders passt sogar aber auch mit geöffneten Augen. Gerade, wenn du
dein Baby viel trägst und stillst, kennst du verspannte Schultern
und Nacken. Hier kann dir diese kleine Übung angelehnt an die
progressive Muskelentspannung nach Jacobsen einen wohltuenden
Moment verschaffen. Genieße ihn! Alles Liebe, deine Sabrina
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