#079 - Meditation zum Einschlafen für Mamas

Hallo du Liebe! Nachdem es in diesem Podcast nun bereits zwei
Meditationen zum Einschlafen für die Schwangerschaft gibt, möchte
ich dieses Geschenk natürlich auch denjenigen machen, deren Baby
schon geboren ist, wo der Bezug zum Baby im Bauch nicht mehr ganz
so passend ist. Manchmal hat man es ja, dass Baby dich nachts
gebraucht hat und du dann leider nicht mehr einschlafen kannst. Da
ist dann natürlich auf dem Handy herumdaddeln fatal, weil man so
erst recht wach wird und vor allem auch das blaue Licht, dass der
Bildschirm produziert dafür sorgt, dass weniger Schlafhormone in
dir ausgeschüttet werden. Vielleicht bist du dann noch besonders
angespannt, weil du weißt dass du gerade eigentlich jede Minute
Schlaf brauchst, bevor das Kind wieder aufwacht. Vielleicht kannst
du aber auch einfach nach einem aufreibenden Tag nicht gut zur Ruhe
kommen und magst dich in den Schlaf begleiten lassen. Dann mache
ich das natürlich sehr gerne. Bevor du startest in die Meditation
wollte ich dir auch noch Bescheid geben, dass ich es nun endlich
auch schaffe einen live online Yogakurs für die Rückbildung
anzubieten. Der nächste Kurs startet am 05.04.22. Wenn du diese
Folge gerade also recht aktuell zur Veröffentlichung hörst und zum
Startdatum des Kurses dein Baby mindestens 8 Wochen alt ist (nach
Kaiserschnitt lieber 10-12 Wochen) dann schaue gerne vorbei. Am
besten ist der Kurs für dich geeignet, wenn du schon mit einem
klassischen Rückbildungskurs bei der Hebamme begonnen hast und die
Grundlagen im Beckenboden schon wieder da sind. Darauf bauen wir
dann im Yoga ergänzend auf.  Rückbildungsyoga:
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