#081 - Atemmeditation - Loslassen und zur Ruhe kommen - Für Schwangere

Hallo du Liebe! Der Atem ist ja von essentieller Bedeutung für die
Meditation. Er gibt dir Halt und unterstützt dich. Und ich habe mir
gedacht, diese Wichtigkeit sollte sich auch hier im Podcast
widerspiegeln. Denn bisher gibt es nur eine einzige Atemmeditation
(Folge #036, falls du sie noch nicht gehört hast, unbedingt auch
mal üben).  Daher habe ich eine weitere Übung für euch
erstellt. Wir üben in dieser Meditation das doppelt so lange
ausatmen, dass dir hilft zur Ruhe zu kommen. Zum einen den Körper
beruhigt und entspannt und zum anderen auch hilft, Gedanken in die
Ruhe kommen zu lassen. Das sich drehende Gedankenkarussel ein wenig
herunterzufahren. Und so in den Zustand der Meditation zu kommen.
Dieses Thema für die Meditation ist übrigens daher in mir
hochgekommen, dadurch dass ich gerade meinen Meditationskurs
aufzeichne, um ihn zu einem zeitlich für euch unabhängigen Kurs zu
machen. In der Schwangerschaft ist man ja zeitlich nicht soo
unabhängig auf den nächsten Starttermin warten zu können. Naja in
jedem Fall dreht sich in meinem Kurs ein ganzes Kapitel um die
Bedeutung der Atmung für die Meditation. Und wenn man gedanklich
schon bei einem Thema ist sprudeln gleich immer die weiteren Ideen
für Podcastinhalte usw.  So und für diesen Kurs könnt ihr euch
Stand jetzt, wenn die Podcastfolge erscheint schon auf die
Warteliste eintragen, damit ihr exklusiv die News bekommt, sobald
er für die Anmeldung offen ist. Übrigens, wenn du die Folge erst
einige Wochen später hörst, dann wirst du unter dem gleichen Link
einfach direkt die Anmeldung zum Kurs finden. Eben wegen besagtem
Grund, dass die Zeit in der Schwangerschaft ja begrenzt ist, habe
ich mich gegen solche Späßchen wie “die Anmeldung ist nur 2x im
Jahr geöffnet” entschieden. Keine künstliche Verknappung hier. Nun
alles Liebe und Gute, viel Freude mit deiner Meditation und bis
ganz bald, Deine Sabrina ________________________________ ONLINE
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