#087 - Meditation bei Schwangerschaftsübelkeit

Hallo du Liebe! Schwangerschaftsübelkeit ist ja echt eine fiese
Sache. Gerade im ersten Trimester leiden viele Frauen unter
Übelkeit. Es gibt so viele vermeintliche Tipps und Hausmittelchen.
In den meisten Fällen kann man aber echt wenig tun. Allerdings
kleiner Hinweis bitte: Sprich darüber in jedem Fall mit deiner
medizinischen Betreuung. Es gibt einen kleinen Prozentualen Anteil
der Schwangeren, bei der die Übelkeit so weit reicht, dass sie
mehrfach am Tag erbrechen müssen und Körpergewicht verlieren. Das
sollte natürlich medizinisch betreut werden. Oft ist es aber ja
einfach dieses flaue Gefühl im Magen, das uns den ganzen Tag
begleitet. Und was da im Endeffekt am Meisten hilft ist Annehmen
und Ausruhen. Allein die Akzeptanz darüber, dass das was gerade
passiert im Körper seinen Sinn hat und normal ist, statt sich
ständig versuchen zu wehren, kann entspannen. Und entspannt lebt es
sich doch einfach schöner. Vor allem kannst du dir auch einfach in
der Zeit erlauben, auszuruhen. Wenn du die Möglichkeit hast, dich
etwas zurückzunehmen, dann mach das. Klar, manchmal geht es eben
nicht, z.B. wenn ein anderes Kind versorgt werden möchte und
niemand zur Hilfe da ist. Aber dort wo du dir Hilfe nehmen kannst,
mach das. Du darfst das. Du musst niemandem etwas beweisen. Vor
allem nicht dir selbst, dass du noch super geil im Job performt
hast. Ganz ehrlich: Keine Mama schaut nach der Geburt auf die
Schwangerschaft zurück und sagt, boah hab ich noch abgeliefert als
es mir so dreckig ging. War richtig geil, sich da durchzuquälen,
nur um irgendwem (vielleicht in der männlichen Welt?) etwas zu
zeigen? Was übrigens auch zauberhaft ist fürs körperliche
Wohlbefinden, ist Yoga. Manche Mamas haben den Gedanken, hm ich
melde mich doch in der 7. Woche noch nicht zu einem Yogakurs an,
mal sehen was passiert. So brauchst du nicht zu denken. Gerade in
den ersten Wochen kann der Yoga sooo gut tun und es ist schön
gleich unter Gleichgesinnten zu sein. Und manchmal kann so ein
konkreter Termin auch helfen, aus dem Gefühl der Energielosigkeit
zu kommen und nach dem Unterricht fühlt man sich plötzlich richtig
gut und frisch. Ich wünsche dir alles Gute, drücke dir die Daumen,
dass du bald wieder vor Wohlgefühl und Energie strotzt.
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