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Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste Podcast
#089 - Selbstheilungskräfte nach der Geburt aktivieren - Wochenbett Meditation [Yoga Nidra]

#089 - Selbstheilungskräfte nach der Geburt aktivieren - Wochenbett Meditation [Yoga Nidra]

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste vor 4 Jahren

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24:47

Hallo du Liebe! Herzlichen Glückwunsch, du hast
höchstwahrscheinlich kürzlich ein zauberhaftes Baby zur Welt
gebracht (oder mehrere?). Und jetzt ist es ganz natürlich, dass
dein Körper heilt und sich zurückbildet. In jedem Fall heilt in
deiner Gebärmutter die Wunde ab, an der die Plazenta mit ihr
verbunden war. Das Ergebnis ist dein Wochenfluss. Gegebenenfalls
gab es bei dir auch andere Verletzungen bzw. Eingriffe. Absolut
ohne Wertung, von Bauch- oder Dammwunden, darfst du dich heute ganz
auf die Heilung aller dieser Wunden konzentrieren. Dein Körper ist
ja erstmal total darauf ausgerichtet sich selbst heilen zu wollen.
Wenn du dich z.B. in den Finger schneidest, dann geht dein Körper
daran und baut ganz schnell neue Zellen, um diese Wunde zu flicken.
Kann er, ganz allein. In diesem Prozess kannst du ihn auch noch
unterstützen. Erstmal ganz easy natürlich, indem du dich einfach
ausruhst. Beim Beispiel des Fingers… den Finger mit dem frischen
Cut hältst du ja auch nicht in die Luft und schüttelst ihn wild. So
gehe gerne auch genauso achtsam mit deinen inneren Wunden um, auch
wenn du sie ggf. halt nicht siehst. Dann hat dein Körper auch mehr
freie Energie, die er in die Prozesse von Heilung stecken kann. Und
noch mehr Energie frei machen und aktivieren, kannst du auch in der
Meditation. Du bringst den Körper in die Tiefenentspannung und
richtest deinen Fokus aus auf die Heilung. Und dann kennst du
vielleicht die Theorie, dass Energie dahin fließt wo der Fokus
hingeht. Und so kann die Heilung in die Manifestation kommen. Wenn
dich das Thema Selbstheilungskräfte interessiert, empfehle ich dir
die Bücher von Joe Dispenza. Wie immer, wenn es um das Thema
Ausruhen und vor allem im Wochenbett geht: Mein Appell - du darfst
dich auch zurücknehmen. Es ist absolut unnötig, sich abzufeiern,
dafür dass man die Mama ist, die an Tag 2 aus dem Wochenbett
gesprungen ist und den perfekten Haushalt hat. Such dir alle Hilfen
die es gibt, und nimm sie gerne an, wo du sie brauchst. Manchmal
ist dein Umfeld auch schüchtern oder planlos. Dann darfst du auch
einfach direkt fragen. In der Regel freuen sich echt alle, wenn sie
konkret irgendwo helfen können. Für diese Meditation habe ich die
Technik des Yoga Nidras gewählt. Es ist ein bisschen ähnlich zum
Bodyscan von Jon Kabat Zinn. Du gehst mit der Aufmerksamkeit durch
den Körper und bringst dich darüber in die Tiefenentspannung. Dort
wo dein Körper die Energien für Heilung freisetzen kann. Mit einem
kleinen Sprinkler Fokus auf deine Mama Verletzungen dazu.
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