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Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste Podcast
#091 - After Alptraum Meditation [für Schwangere & Mamas]

#091 - After Alptraum Meditation [für Schwangere & Mamas]

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste vor 4 Jahren

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19:21

Hallo du Liebe! So viele Frauen erleben in der Schwangerschaft
vermehrtes Träumen, oft zum Negativen. Woran liegt das? Zum Einen
liegt ja ziemlich offensichtlich und plausibel auf der Hand, dass
die Schwangerschaft eine Zeit ist, die sehr besonders ist. Wir
erleben viel Neues, machen uns um viel Gedanken bis hin zu Sorgen.
Das will natürlich vom Kopf verarbeitet werden, was er dann im
Schlaf macht. Eine kurze schlampige Google Recherche meinerseits
hat außerdem ergeben, dass wieder das großartige Hormon Progesteron
dafür verantwortlich ist. Nach dem, was ich jetzt gelesen habe,
sorgt es dafür dass wir häufiger vor dem Beenden der REM
Schlafphase (also der Tiefschlafphase, in der wir träumen)
aufwachen. Und das ist dann eben der Moment, wo wir uns an Träume
erinnern. Wenn es ein Alptraum (oder Albtraum?!) war ist das
natürlich doof, auf diesem Gefühl kleben zu bleiben. Vielleicht
geht es dir auch so, dass du mit so einem richtig beklemmenden
Gefühl aufwachst, gar nicht wieder rauskommst oder diesen negativen
Alptraum Gefühlen. Und vor allem wenn es noch nachts ist, gar nicht
wieder einschlafen willst, weil du Angst hast, der Traum geht
weiter? Deswegen gibt es diese Meditation heute für dich. Das Thema
ist übrigens ein Hörerinnen Wunsch gewesen. Und ich fand die Idee
sooo genial, dass ich sie gleich in die Umsetzung bringen musste.
Ich kann mich nämlich selbst noch sehr gut an meine Alptraum Zeit
erinnern. Was mir damals geholfen hat, war Abstand durch Ablenkung
zu bekommen. Normalerweise ist das ja nicht mein liebster Ansatz,
einfach ein Problem übertünchen mit etwas anderem Schönen. Aber in
diesem konkreten Fall finde das gut. In dieses intensive Gefühl von
einem Alptraum weiter hineinzugehen, bringt dich ja im Halbschlaf
nicht weiter. Ich finde jeden weiteren bewussten Gedanken in
Richtung des Traums, auch wenn man sich dann von dem Thema
wegbewegt, einfach nur unangenehm. Deswegen möchte ich in dieser
Meditation ein schönes Bild mit dir malen, um dich wieder in ein
gutes Gefühl und die Entspannung zu bringen. Wenn du gerade mitten
in der Nacht aufgewacht bist, nutze die Meditation gerne, um wieder
einzuschlafen. Oder du wachst halt morgens mit diesem Ekel Alptraum
Gefühl auf, dann nutzt du sie nun, um wieder mit einem guten Gefühl
einen schönen Start in den Tag zu kreieren. In jedem Fall kannst du
sie gerne noch liegend im Bett üben. Danke für den zauberhaften
Wunsch an die liebe Hörerin. Wenn du selbst auch einen Themenwunsch
hast, schreib mir natürlich sehr gern. Alles Liebe,
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