#103 - Meditation zur Einschlafbegleitung deines Babys/Kindes

Hallo du Liebe! Soo, du willst also, dass dein Baby/Kleinkind
einschläft? Und merkst, dass du vielleicht irgendwie ein bisschen
Trouble damit hast, weil du genervt bist, dass es lange dauert, dir
langweilig ist oder du vielleicht noch ein paar Sachen im Kopf
hast, die du Erledigen willst? Verstehe ich sehr und versteht
wahrscheinlich so wirklich jedes andere Elternteil. Einerseits
möchtest du dein Kind natürlich mit deiner ganzen Liebe ins Bett
bringen um beim Einschlafen begleiten und andererseits möchtest du
auch endlich mal Zeit für dich haben. Klassiker ist ja auch, wenn
man einen Termin hat, dauert die Einschlafbegleitung plötzlich drei
mal so lang. Das ist natürlich leider diese Energie von Unruhe und
Ungeduld, die man dann ausstrahlt. Dein Kind spürt das. Wir sind
permanent in einem Austausch miteinander, der nicht immer nur
physisch stattfinden muss. Auch auf der feineren Ebene findet
dieser Austausch statt. Ich persönlich finde es manchmal echt
schwer, die Erwartung, dass das Kind endlich schläft loszulassen.
Falls dir das genau so geht, dann hab ich heute eine Meditation für
dich. Mach sie, genieße sie, vielleicht hilft sie dir loszulassen,
das fände ich total schön. Sie wird dir in jedem Fall helfen, denn
du hast ja gerade eh nichts zu tun und so lenkt sie dich von dieser
Ungeduld etwas ab. Ich würd dir nur Wünschen, dass du trotzdem ohne
Erwartung daran gehst. Irgendwann sind vielleicht die Minuten der
Meditation vorbei und das Kind ist immer noch nicht eingeschlafen.
Dann ist das doch ok. DIe Meditation ist so konzipiert, dass du
selbstständig für dich weiter meditieren kannst. Sie holt dich
nicht zurück. Also wäre es mir wichtig: Wenn du die Meditation dann
beendest, mach das mit Bewusstheit. Reiß nicht direkt die Augen auf
und springe los, sondern gib dir die Zeit, die eine Sache bewusst
abzuschließen bevor die nächste beginnt. Oder vielleicht willst du
halt einfach einschlafen, dann braucht der Körper das gerade. Ist
ja auch ok. Du kannst die Meditation insbesondere schon anfangen,
wenn dein Kind eben noch nicht schläft. VIelleicht wartest du aber
so die erste wilde Phase ab. Bei uns sind das gerade immer noch so
5 Minuten, in denen mein Sohn mir noch ein paar Sachen erzählen
will. Und dann wird es aber ruhiger, wo man sich besser auch auf
die Meditation konzentrieren kann. Ich bereite mir den Titel immer
gerne schon vor auf dem Handy. Und wenn mein Sohn dann etwas zur
Ruhe gekommen ist, drücke ich nur noch auf die Kopfhörer zum
starten. So denn, viel Spaß, alles Liebe, Deine Sabrina!
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