#107 - Bewegungsmeditation - Sufi Kreise [Für Schwangere | Schwangerschaftsyoga]

Hallo du Liebe! Wir üben heute eine besondere Art von Meditation.
Wir machen eine Bewegungsmeditation. Diese Bewegung ist auch eine
im Schwangerschaftsyoga gerne geübte Asana. Wir machen die Sufi
Kreise. Indem du dich hier ganz konzentrierst und mit deiner Atmung
verbindest, übst du die Bewegung auf eine meditative Art und Weise,
um so in die Meditation hineinzukommen. Sie ist wunderbar für dich,
wenn du schwanger bist, weil sie ein wahrer Yoga Allrounder ist.
Die Sufi Kreise sind großartig für deine Wirbelsäule, helfen bei
Rücken- oder Nackenschmerzen. Außerdem öffnen sie deine Hüfte und
dehnen dein Becken. Ein gute Geburtsvorbereitung des Körpers. Du
siehst: Es gibt ganz verschiedene Techniken, um in die Meditation
zu gehen. Wenn du mehr über die verschiedenen Techniken lernen
möchtest, sie ausprobieren magst und vielleicht für dich
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