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Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste Podcast
#131 - Yoga Nidra für Verbindung mit deinem Baby [Schwangerschaft]

#131 - Yoga Nidra für Verbindung mit deinem Baby [Schwangerschaft]

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste vor 3 Jahren

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21:04

Hallo du Liebe! Wir machen heute gemeinsam ein schönes Yoga Nidra
für die Verbindung mit deinem Baby. Yoga Nidra ist eine
Wahrnehmungspraxis. Sie wird auch der Schlaf des Yogi genannt und
hat einen unglaublich erholsamen Effekt. Man sagt auch 20 Minuten
Yoga Nidra können 2 Stunden Schlaf ersetzen. Wundere dich also
nicht, falls du später nach der Praxis ganz energetisiert bist oder
morgen früher und leichter aufwachst, als sonst. Und wenn nicht…
naja du bist gerade schwanger. Dein Körper braucht es. Ich werde
dich gleich durch verschiedene Arten der Wahrnehmung lenken. Yoga
Nidra praktiziest du im Liegen. Gerne in der RÜckenlage, wenn das
in deiner Schwangerschaft noch für dich möglich ist. Du kannst dich
auch mit Kissen im Oberkörper etwas aufrichten, oder ansonsten halt
in der Seitenlage. Entweder du kommst ganz klassische auf die
Yogamatte oder du machst es dir einfach im Bett gemütlich. Ist auch
erlaubt! Ich wünsche dir eine erholsame Praxis, alles Liebe Deine
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