#140 - Dein Glücksmoment für die Schwangerschaft - Meditation

Hi du Liebe! Hier erwartet dich eine wunderschön entspannte
Meditation, mit der du dir einfach einen tollen Glücksmoment von
ganz viel Freude und Liebe für dein Baby und deine Schwangerschaft
spürbar machen kannst. Du kannst sie zu jederzeit während deiner
Schwangerschaft machen, nimm dir diese schöne Auszeit. Es kommt
noch ein cooles Update aus der mama.namaste Produktionsstätte. Und
zwar gibt es ja schon seit Längerem ein Album zu diesem Podcast,
dass die 15 beliebtesten Podcasttitel insb. die alten Folgen in
neuer Qualität und ohne Intro zum selbst downloaden enthält. Und
dieses Album enthält auch einen Bonustrack extra für die Geburt.
Nämlich eine Meditation, die dich in deiner Atmung für die
Eröffnungsphase der Geburt anleitet. Der bisherige Titel ging so
ca. 30 Minuten. Jetzt habe ich ganz neu den Titel etwas angepasst,
sodass du ihn unter der Geburt noch besser hören kannst. Jetzt hat
er nämlich eine Länge von 4 Stunden, in denen er dich begleitet.
Und dazu als kleinen Tipp. Ich finde es macht durchaus Sinn, den
Titel vor der Geburt schon gehört und etwas geübt zu haben. Was man
im Alltag vielleicht nicht unbedingt 4 Stunden lang macht. Dafür
kannst du dir dann einen Timer auf genau 30 Minuten stellen, das
ist eine gute Stelle, um wieder zurückzukommen, wenn du im Alltag
übst. Beim iPhone gibt es z.B. die Option im klassischen Timer den
Ton “WIedergabe stoppen” dafür musst du nach ganz unten scrollen
anzustellen. Und dann stoppt das Handy alles was gerade läuft.
Finde ich sehr cool für alle Apps, die keinen Sleeptimer haben. So
als kleiner Hack noch nebenbei. Also, das upgedatete Album mit dem
neuen Bonustrack findest du bei mir im Shop, der Link dazu
natürlich in den Shownotes. Und wenn du das Album vorher schon
gekauft hast, gar keinen Ärger. Du findest du neue Version einfach
jetzt in deiner Bestellung im Download Bereich. Übrigens ist dieses
Update auf einen Wunsch einiger Hörerinnen entstanden. Also ihr
dürft euch immer sehr gerne melden mit Fragen, Wünschen,
Feedbacken. Gerne per Mail oder einfach per Insta DM unter
mama.namaste. Viel Freude bei deiner Meditation heute, Alles Liebe,
Deine Sabrina ________________________________ ONLINE YOGA &
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