#174 - Meditation in Stille [Für Alle]

Heute gibt es eine Meditation, die dich einfach nur kurz anleitet
und dann eine längere Phase der Stille kommt. So dass du hier frei
und selbstständig für dich meditieren kannst. Diese Meditation ist
für dich geeignet, wenn du schon ein bisschen geübter bist. Du
kannst sie natürlich auch ohne Vorerfahrung praktizieren. Dann ist
es für dich wichtig in der Phase der Stiller ganz bei dir zu
bleiben und etwas zu finden, um deine Konzentration zu halten. Im
Idealfall konzentrierst du dich auf deinen Atem und versuchst nicht
in deinen Gedanken abzuschweifen. ________________________________
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