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Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste Podcast
#180 - 5 Minuten Rückbildung im Wochenbett - zum Mitmachen

#180 - 5 Minuten Rückbildung im Wochenbett - zum Mitmachen

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste vor 2 Jahren

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In dieser Folge erwartet dich eine kurze Einheit Rückbildung, die
du direkt im Wochenbett machen kannst. Mir liegt eine ordentliche
Rückbildung für uns Mamas so so sehr am Herzen, deswegen möchte ich
dich ermutigen, gleich schon im Wochenbett damit zu beginnen. Du
musst gar nicht bis sechs Wochen nach der Geburt damit warten. Denn
es gibt schon ganz viele kleine Übungen, mit denen du bereits
direkt nach der Geburt starten kannst. Und das ist aus meiner Sicht
auch wichtig, um den Körper im Alltag gleich mit zu unterstützen.
Natürlich steht für mich trotzdem überall, dass du dein Wochenbett,
maximal genießt, entspannst und dich nicht stresst. Denn im Zweifel
bleibt nach Essen schlafen, Baby nähren und vielleicht noch duschen
gar keine Zeit mehr übrig für irgendwas anderes. Das ist voll okay.
Du sollst einfach nur dein Baby anhimmeln und entspannen. Aber das
Schöne an den Übungen liegt dir heute mitgebe ist, dass du sie ganz
einfach im Bett machen kannst. ________________________________
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