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Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste Podcast
#185 - Kiefer entspannen - Übung und Meditation [Schwangerschaft]

#185 - Kiefer entspannen - Übung und Meditation [Schwangerschaft]

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste vor 2 Jahren

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18:47

Vielleicht hast du schon mal gehört, dass dein Beckenboden über
Nerven, Muskeln, Faszien auch mit deinem Kiefer verbunden ist. Ein
verspannter Kiefer führt gleichzeitig auch zu Verspannungen im
Beckenboden. Mit dieser Übung heute wollen wir deinen Kiefer
gemeinsam ein wenig entspannen. Wir fangen erstmal auf der
physischen Ebene an, mit ein paar kleinen auflockernden Übungen und
im Anschluss gehen wir auf der mentalen Ebene in die bewusste
Entspannung. So kannst du dich mit dieser Übung gut auf die Geburt
vorbereiten, indem du übst deinen Beckenboden zu entspannen, der
eben dann schön weich werden kann und Platz macht, dass dein Baby
da durch kann. Und dann erinnerst du dich vielleicht unter der
Geburt einfacher daran, nicht den Kiefer zusammenpressen, sondern
immer wieder loszulassen und zu entspannen.
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