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Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste Podcast
#196 - BODYSCAN für Mamas - Entspannung im Familienalltag

#196 - BODYSCAN für Mamas - Entspannung im Familienalltag

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste vor 2 Jahren

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25:35

Den Bodyscan für die Schwangerschaft gibt es ja schon ganz lang
hier im Podcast. Nun war es doch mal an der Zeit, dass es endlich
auch eine Variante für euch Mamas nach der Geburt gibt. Der
Bodyscan ist einfach eine tolle Möglichkeit Achtsamkeit zu üben.
Etwas, das wir im Mama Alltag wohl sehr dringend brauchen. Man ist
einfach immer so auf Sendung und ständig unter Strom, ist gar nicht
so gut verbunden mit sich, wie es einem eigentlich geht zu spüren.
Das geht eben über diese Technik sehr gut. Wenn du den Bodyscan
bisher noch gar nicht kanntest: Im Wesentlichen lenkst du hier
deine innere Wahrnehmung durch deinen Körper hindurch und spürst
alle Körperteile. Das schult die Achtsamkeit und hat den
wunderschönen Effekt einer tiefen Entspannung währenddessen. Also
genieße. Alles Liebe, deine Sabrina
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